31º LAB CLOWN – TÉCNICA ALEXANDER

Dirige el laboratorio: Martademarte
Música en directo: Alfredo Ruiz

Rogelio, Borja, Elisabeth, Anna, Raúl, Sara, Alexandra & Alex, Patxi, Paco, Mauro, Rosa, Anie y Nauváb


Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar desde el juego la el estado y la presencia CLOWN

Reposo Activo en posición semi-supina

“Reposo en actividad”. Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta. Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. La propuesta permite experimentar el movimiento que causa la respiración en nuestro cuerpo, centrándonos en nuestras articulaciones y esqueleto. Observar, aceptar y tomar conciencia.

Primera Parte – Presentación y calentamiento


1 – Presentación con ovación – Mirar y dejarse ver

¿Qué sentimos al ser aplaudidas? ¿qué emoción aflora? ¿Me genera quietud o movimiento ? ¿Es orgánico? ¿Utilizamos nuestros hábitos de comportamiento? ¿Soy consciente de las imágenes de mi pensamiento?

2 – Dancing –30 segundos musicales para bailar en parejas – Encuentro con mi compañero, mis impulsos, los impulsos de mi compañero – Ser conscientes de las imágenes del pensamiento antes y después de bailar.

Segunda Parte – La Técnica Alexander

¿Qué solución proponemos para parar el hábito de la protagonista de este corto de animación ?

La Inhibición

Muchos de nosotros conocemos la palabra inhibición como sinónimo de cohibir, refrenar, coartar, abstener o retraerse. la Inhibición para F. M. Alexander es el mecanismo presente en todos los animales que permite al sistema nervioso reorganizarse antes de «lanzarse» al movimiento.

«El gato salvaje que acecha a su presa inhibe su deseo de saltar prematuramente y controla su voluntad postergando la gratificación instantánea de su apetito» F.M. Alexander.

Para “pensarnos hacia el movimiento” primero debemos aclarar nuestro pensamiento. Esto significa, primero parar para darnos la oportunidad de inhibir nuestra manera habitual y automática de movernos y reaccionar. Esta manera habitual está conformada por nuestros patrones de tensión arraigados que implican un “punto de partida” ineficiente.

Por eso, después que el sistema nervioso sea estimulado a la acción, nos damos una pausa, un poco de espacio, para observar, experimentar, dar conciencia para tener la posibilidad de frenar nuestra reacción automática, habitual y considerar realmente, “cómo” queremos responder. La inhibición nos permite un ejercicio concreto de libertad individual y elección.

El Sistema Nervioso es uno de los sistemas más complejos y versátiles

Cada pensamiento, cada emoción, cada acción, es el resultado de la actividad de este sistema. A través de sus diferentes estructuras, éste sistema capta la información del medio externo e interno y la procesa para decidir la forma en que el organismo debe responder. Todos sentimos nuestro cuerpo a través del sistema nervioso. El centro de mando del cuerpo está en el cerebro que es donde se perciben y se interpretan todas las señales del cuerpo. A través del cuerpo nos llegan constantemente impulsos eléctricos que nos proveen de sensaciones tales como la temperatura (frío , calor), tacto , la humedad ( seco, mojado) y muchas mas, incluyendo el dolor. En efecto, el sistema nervioso es el que nos permite estar en COMUNICACIÓN con nuestro cuerpo tanto para sentir lo que esta pasando y dar respuesta a ello, como para lograr que el cuerpo se mueva de la manera que decidamos.

1 Juego de caer hacia atrás

  • Observar nuestro punto de partida.
  • Parar – Inhibir – Dirigir (cuello libre para que la cabeza vaya hacia delante y arriba, la espalda se alargue y ensanche, las rodillas se dirijan hacia delante, y los hombre se alejen uno del otro).
  • La confianza en el soporte externo para evitar el hábito de tensar.
  • Soltar.
  • Experimentar el soporte desde atrás.

2 Juego de los Angelitos para aplicar el caer hacia atrás

3 Juego en grupo con balón

El grupo se sitúa en círculo para enviar y recibir el balón

Observar: Punto de partida, uso de la energía, inhibición y conciencia, dirección, ventaja mecánica, uso del espacio.

4 Jugar en Círculo

La intención de este procedimiento es improvisar con publico a 360º. En esta ocasión improvisamos «El lugar» por grupos se trata recrear un espacio predeterminado.

Tercera Parte – Improvisaciones

Enviar tres Hip Hip Hurra al público – Bailar coreografía

Contacto visual, la incomodidad (o prisa ), claridad, sentido del humor, hacer demasiado, la fuerza del hábito.

Con los 7 primeros segundos llegan las primeras impresiones para el público. En esta ocasión nuestros compañeros nos van a ofrecer su primera impresión en positivo y con sinceridad. Valorar las impresiones que se repiten.

30º LAB CLOWN – TÉCNICA ALEXANDER


Dirige el laboratorio: Martademarte

Música en directo: Alfredo Ruiz

 

Rogelio, Jon, Borja, Elisabet, Anna, Raúl, Felipe, Sara, Sebastien, Elsa, Fran, Alexandra, llibert, Patxi, Paco & Paco, Lola, Mauro, Jaume.

Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar desde el juego la el estado y la presencia CLOWN.

 

Primera Parte – Presentación y calentamiento

1 – Presentación con ovación – Mirar y dejarse ver..

¿Qué sentimos al ser aplaudidas? ¿qué emoción aflora? ¿Me genera quietud o movimiento ? ¿Es orgánico? ¿Utilizamos nuestros hábitos de comportamiento? ¿Soy consciente de las imágenes de mi pensamiento?

2 – Dancing –30 segundos musicales para bailar en parejas – Encuentro con mi compañero, mis impulsos, los impulsos de mi compañero – Ser conscientes de las imágenes del pensamiento antes y después de bailar.

1- Mano en el hombro 2- Salto 3- Palmada 4 – Pasar por debajo de las piernas.

Segunda Parte – La Técnica Alexander

Me maravilla ese aroma natural a inocencia que desprende el equilibrio humano, no solo físico, el psíquico, el emocional. La unidad humana en equilibrio permite que la mirada juegue a aprender…a leer…a vivir.

FM ALEXANDER The breathing Man (1869-1955)

  • -El uso de nosotros mismos – SELFAtención sobre nosotros mismo- Yo observándome a mi.
  • Consciencia de uno mismo: Cohesión, unidad, afinación, Relación psicofísica.
  • Sistema sensorial (Sistema nervioso)- APRECIACIÓN SENSORIAL ERRONEA por el hábito – no fidedigna.
  • Sino podemos fiarnos de nuestro apreciación sensorial, F.M. Alexander nos propone ESTAR EN LOS MEDIOS: PARAR – INHIBIR – DIRIGIR es elegir.
  • INHIBIR el hábito+ DIRIGIR /Darse direcciones : Cuello libre para permitir que la cabeza se dirija hacia delante y arriba, permitir que la espalda se alargue y se ensanche, para que las rodillas se dirijan hacia delante y los hombros se aparten uno del otro.
  • La contraposición de ESTAR EN LOS MEDIOS es IR A LOS FINES. Es el funcionamiento mecánico, La respuesta Patrón. EL HABITO como respuesta a la precipitación por la sensación de la falta de tiempo y el miedo.

La Atención

  • Caminar por el espacio, parar para ir a la posición de cuclillas soltando vértebras cervicales, dorsales, lumbares hasta el sacro, permitiendo que las rodillas se aflojen y levantarse siguiendo la mirada.

  • Escuchar al grupo para realizar movimientos simples como subir brazo
  • Quinto Levanta- procedimiento de coordinación psicofísica..

Tercera Parte – Improvisaciones

Hip- Hip- Hurra

1- Nombre – Enviar tres Hip Hip Hurra al público – Tres cualidades tuyas – Quinto Levanta.

Contacto visual, la incomodidad (o prisa ), claridad, sentido del humor, hacer demasiado, la fuerza del hábito.

Dibujando un personaje :

Paco – Atlético, gracioso, bailongo.

Lola – Graciosa, simpática, seria.

Anna – Educada, buena persona, sexy.

Raúl – Alegre, divertido, sencillo.

Sebastien – Mental, obtimista, alegre.

Borja – Espontaneo, gracioso, sensible.

Jaume – Transparente, acción, emoción.

Elisabeth – Tímida, nerviosa, alegre.

Patxi – Misterioso, transparente, buena persona.

Llibert – Observador, transparent, moguedís

Alexandra – Curiosa, camaleonica, extrovertida.

Elsa – Tranquil-la, inocent, amb molta força.

Mauro – Analítico, megalítico y fantástico.

Paco – Explorador, caotico, extrovertido.

Francisco – Tímido, Simple, serio.

Sara– Honrada, generosa, abierta.

Felipe – Tranquilo, simpático, loco.

Rogelio – Alegre, Transparente, optimista.

En Cuadrado

La intención de este procedimiento es improvisar con publico a 360º. En esta ocasión improvisamos sin normas. Partiendo de vuestra improvisación os propondré juegos de improvisación en las próximas sesiones.

28º LAB CLOWN – TÉCNICA ALEXANDER

Dirige el laboratorio: Martademarte

Música en directo: Alfredo Ruiz

Julia, Dina, Estetxu, Marie, Raquel, Ricard y Lorena

Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar desde el juego la el estado y la presencia CLOWN.

Primera Parte – Presentación y calentamiento

1 – Presentación con ovación – Mirar y dejarse ver..

¿Qué sentimos al ser aplaudidas? ¿qué emoción aflora? ¿Me genera quietud o movimiento ? ¿Es orgánico? ¿Utilizamos  nuestros hábitos de comportamiento? ¿Soy consciente de las imágenes de mi pensamiento?

+ Ofrecer una canción de bienvenida al grupo.

2 –  Dancing –30 segundos musicales para bailar en parejas  – Encuentro con mi compañero, mis impulsos, los impulsos de mi compañero – Ser conscientes de las imágenes del pensamiento antes y después de bailar.

Caminar en el espacio. Parar – Mirar – Elegir – Dirigir.

1- Mano en occipital 2- Espalda en contacto 3- Mano en el sacro 4 – Pies en contacto.

Segunda Parte – Kinesfera

Espacio: El Clown habita poeticamente un espacio que le produce sensaciones inesperadas y cambiantes. El comportamiento se manifiesta en relación al espacio.

El espacio puede dividirse en:

  • Espacio General o Total
  • Espacio Individual o Parcial.

La Kinesfera se sitúa en el espacio parcial dentro del espacio General. La kinesfera es el contenedor esférico imaginario que rodea al individuo. Sus límites son las extremidades de un cuerpo inmóvil (brazos y piernas).
Por lo tanto este espacio varía de persona a persona de acuerdo a sus características físicas. Una kinesfera puede fusionarse con la de alguien más, iniciando una interacción de espacios.

Respeto al entrar en la kinesfera del compañero o del público.

La kinesfera propia como medida del espacio general.

*Experimentar individualmente el espacio de la kinesfera, su movimiento, su dirección y su expansión.

1- Presencia: Parar al grupo utilizando la proyección de la kinesfera.

En este video encontramos las claves para conseguir la atención de nuestro público, las Redes Atencionales:

Uso del cuerpo y presencia, sorpresa, Narrativas, Juego, Cooperación, Disonacias congnitivas, humor…

2- Pases de pelota para en grupo. Uso el espacio, el aquí y ahora, uso de la energía. Preparación y direcciones.

3- La escucha en parejas: seguir tu compañero por medio de la escucha. Saber discernir el sonido de tu compañero y seguirlo.

Tercera Parte – Improvisaciones

1- El aquí y ahora. Saltos a tiempo en tres grupos

primer grupo -8 saltos-4 saltos-2 saltos -1 salto

segundo grupo- 8 saltos-4 saltos-2 saltos -1 salto

tercer grupo- 8 saltos-4 saltos-2 saltos -1 salto

2- En Estado Clown

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Improvisación en parejas sobre el tema » Al mundo entero ». Cada pareja representa un país.