64 LAB CLOWN+TÉCNICA ALEXANDER

Joanitet, Joan, Diego, María, Romina, Jose, Carlos, Duna, Mariló y Xavi

Idea: Martademarte
Música en directo: Alfredo Ruiz

Espai Piluso – Barcelona

Empezamos LAB CLOWN tumbados en el suelo en posición semisupina.
Observar que hacemos cuando no hacemos nada.
Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta.
Habitar nuestro cuerpo,
Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente.
Observar, aceptar y tomar conciencia.
Parar, inhibir hábitos de movimiento y dirigir, dar direcciones, sin hacer. Dulcificar el rostro.
Consciencia de nuestro peso en relación con el suelo. Expansión de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Pensamiento Expansivo. Expandir nuestra capacidad de relacionar.

Observar el cuerpo desde su totalidad. Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.
Nos levantamos del suelo en exhalación.

CÉLULA – REPTIL – MAMÍFERO – SIMIO – HOMO SAPIENS
Pasamos de posición semisupina a la vertical pasando por diferentes etapas.

Sentir los pies en el suelo, enraizar, ocupar el espacio como grupo. Me sitúo dónde no hay nadie para que el grupo pueda ocupar todo el espacio. Idea de expansión.

1 Parar delante de un compañero.
2 Lo observo sin hacer, en Inhibición.
3 Bailar co el compañero
5 Cambiar de pareja
Dividir el grupo en dos para poder observar como juega el otro grupo.

En círculo, mirar y dejarse ver.
Revisión del uso de nosotros mismos frente a la audiencia.
Prevenir interferencias (hábitos psicofísicos), verdadera espontaneidad.
Ser Sincero. Evitar escondernos tras el hábito. Inhibición del hábito.
Ser transparente.
Observar nuestra respiración.
Observar nuestros pies en contacto en el suelo.
Relación, cabeza, cuello y espalda.

Repetir procedimiento y al recibir los aplausos decir una verdad absoluta.

Al saltar a la cuerda conseguimos :
Ponermos en urgencia sin perder la relación cabeza, cuello y espalda (control primário)
Entrar en ritmo.
Conflicto entre fines y medios. El hábito de reaccionar automáticamente e inconscientemente para llegar a la meta es lo que Alexander llamaba el logro de los fines en oposición a la conciencia del presente, el aquí y ahora (Estar en los medios).
Propongo dividir el grupo en dos para poder observar como entramos en juego. Cada uno es el
«Coaching clown» de un compañero del otro grupo. Del intercambio de la relación coucher-pupilo aparecen una parejas clown hilarantes.Jerarquías del Clown.

El “teatro de objetos” se refiere a un teatro en cuyo centro no se encuentra la figura humana (en forma de actor, títere u otra representación), sino objetos, en su sentido más amplio.
Presentarte al público a través de los objetos que guardamos en nuestra mochila.

  • Conciencia de nuestro peso. Permitir que el peso de la cabeza descienda a los pies.
  • “Enraizar” de los pies en el suelo. A +peso + soporte
  • El peso nos ayuda a ir hacia arriba.

En círculo pasar el movimiento con música. Adivinar que representa cada música.
Dividirse en dos grupos para representar cada movimiento de la música.
Crear situaciones en que el protagonista es la lluvia, viento, nieve y la tormenta.

63 LAB CLOWN+TÉCNICA ALEXANDER

Anna, Lucero, Joanitet, Silvia, Joan, Tere, Georgina, Diego, Andy, Núria, Jud, Marta, Marianny, Romina, Paloma, Llibert y María .

Idea: Martademarte
Música en directo: Alfredo Ruiz

Espai Piluso – Barcelona

CALENTAMIENTO

DESCANSO EN ACTIVO EN POSICIÓN SEMISUPINA

Observar el cuerpo cuando no hacemos.
Parar, inhibir y dirigir sin hacer

MOVIMIENTO EN EXHALACIÓN y EXHALACIÓN

Si dividimos un movimiento en dos fases, concéntrica y excéntrica, la exhalación se sincroniza con el movimiento concéntrico y la inhalación con el excéntrico, aunque se podría combinar de muchas maneras, dependiendo de muchos factores. Anatómicamente, la exhalación acentúa el movimiento de flexión del tronco y la inhalación de extensión.
Nos levantamos del suelo en exhalación.

CÉLULA – REPTIL – MAMÍFERO – SIMIO – HOMO SAPIENS

Pasamos de posición semisupina a la vertical pasando por diferentes etapas.

PRIMERA PARTE

Presentación con Ovación – Empezamos sin NADA

En círculo, mirar y dejarse ver.
Revisión del uso de nosotros mismos frente a la audiencia.
Prevenir interferencias (hábitos psicofísicos), verdadera espontaneidad.
Ser Sincero. Evitar escondernos tras el hábito. Inhibición del hábito. » Sin Hacer»
Ser transparente.
Observar nuestra respiración.
Observar nuestros pies en contacto en el suelo.
Relación, cabeza, cuello y espalda.

Pasar Saludo

En círculo, pasar encajar manos + choque de puños + choque de codo + palmada + mano-hombro

Saludo con nombre

Encajar con tu nombre + nombre del compañero situado a la derecha nombre+ nombre del compañero situado a la izquierda

Body percusition

Secuencia de ritmo con body percution. Memorizar secuencia. Escucha y coordinación.
Dividir el grupo en dos para presentación de la secuencia.

Juego en parejas 1-2-3-1-2-3…

la pareja da los numerosos correlativamente del 1 al 3 y sustituye el dos por un movimiento.

Juego de representación: objetos

En grupo, jugar a representar con música, tres diferentes objetos que aparecen en las cartas elegidas.
*Ser intuitivo y escucha de grupo.

SEGUNDA PARTE – TÉCNICA ALEXANDER

Columna vertebral – Nuestro Atrás

Los primitivos seres unicelulares solo eran capaces de muy simples movimientos: solo flotaban en el medio acuático. Esta criatura unicelular se desarrolló hacia una criatura pluricelular más compleja y a la vez algunas fueron desarrollándose en una larga y tubular tripa para procesar la comida más efectivamente, con una entrada para tomar alimento y una salida para la los desechos. Para alimentarse más eficientemente era necesitó evolucionar hacia un movimiento dirigido hacia el alimento, por lo que dotó al ser de una primitiva columna vertebral o cartílago que se articulaba de lado a lado. Con los músculos colocados longitudinalmente a lo largo de cada lado de un axis central. Moviendo el axis de lado a lado, los músculos producen una ondulación que lo propulsa por el agua.

La flexión lateral de la columna se convierte en el fundamento de todos los vertebrados: cientos de animales marinos se mueven así, y muchos anfibios y reptiles, incluso los seres humanos en las primeras fases de vida vuelven a esta herencia de la evolución.
Esta evolución de pasar a una tripa tubular con un orificio – boca en el extremo delantero y los músculos colocados a lo largo de la primitiva columna vertebral fue acompañado de algunos cambios evolutivos.

Para conseguir comida, el área alrededor de la boca fue adaptada para percibir fuentes de alimento, detectando la presencia de moléculas en el agua (olfato), sintiendo la vibración de otros objetos en el agua (sentido del oído) y percibiendo imágenes producidos por la luz (visión). El extremo delantero del pez se volvió cada vez más sensitivo a la presencia de alimento y evolucionaron un sofisticado grupo de neuronas, o cerebro, que eran necesarias para procesar la información y dirigir el movimiento. También en la boca se creó una mandíbula móvil para capturar presas de diferentes tamaños. En la parte frontal del pez se alojaban la mandíbula, los órganos sensoriales y el cerebro: fue desarrollándose la cabeza (una estructura ósea articulada distinta al resto de la columna vertebral)

Este destacado segmento de la columna es un componente del diseño de la columna. Músculos a lo largo del cuerpo mueve al pez hacia una dirección basada en un estímulo sensorial proveniente del extremo delantero. En otras palabras, el movimiento del cuerpo está organizado en relación con la cabeza. Así la cabeza articulada con la columna vertebral, y los músculos actuando para producir movimiento al servicio de la cabeza.

Control Primario

Alexander llama Control Primario a la relación entre cabeza, cuello y espalda. Nuestro soporte. Mayor soporte, menor tensión muscular.

Conciencia de nuestra columna vertebral.

En oposición al público que esta delante, nuestra columna se sitúa atrás.
No caer en la tentación de hacer «el atrás » ( el hábito ).
Anatómicamente, nuestro atrás, esta atrás por tanto no debemos interferir. ( jajjjaaaaa, no hacer)
En parejas, conciencia de nuestro atrás . Dar soporte a nuestro compañero desde atrás.
El trenecito, dando soporte y conciencia de nuestro atrás.

Hipnotismo colombiano

En parejas , nuestro compañero se sitúa delante con la mano cerca de nuestro rostro. Seguimos el movimiento de la mano con nuestro rostro sin abandonar nuestro atrás.

TERCERA PARTE – IMPROVISACIÓN

En círculo: Fau – Fiu – Feu- Trilirí – Supermán

Fau – dirigimos estímulo a derecha o izquierda
Fiu – dirigimos estímulo a una persona que está delante
Feu – devolvemos estímulo a la persona de procedencia
Triliri- todos cambian
Supermán – cambias de lugar con una persona.
Improvisamos el juego con temática Samurai.

Familia Botero + Poema

Partiendo de una imagen del pintor Botero se reparten personajes.
Desde el personaje se representa este poema.
L´univers un curt poema
no es molt llarg,
però esta pler d´estrelles
i de galaxies,
i de planetes,
i d´estels
i d´esteroides

62 LAB CLOWN+TÉCNICA ALEXANDER

MATTEO, TERE, JOSÉ, LUCIA, MARIA DEL MONTE, PAULA y JOANITET.

Idea: Martademarte
Música en directo: Alfredo Ruiz

Espai Piluso – Barcelona

CALENTAMIENTO

DESCANSO EN ACTIVO EN POSICIÓN SEMISUPINO

Observar el cuerpo desde su totalidad.
Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.

MOVIMIENTO EN EXHALACIÓN i EXHALACIÓN

Si dividimos un movimiento en dos fases, concéntrica y excéntrica, la exhalación se sincroniza con el movimiento concéntrico y la inhalación con el excéntrico, aunque se podría combinar de muchas maneras, dependiendo de muchos factores. Anatómicamente, la exhalación acentúa el movimiento de flexión del tronco y la inhalación de extensión.
Nos levantamos del suelo en exhalación.

ESCUCHA DEL GRUPO

Sentados en el suelo, realizaremos acciones ( levantarse, caminar, correr, parar, volverse a sentar) todos a la vez. Observar que el ritmo debe ser más lento para poder integrar todo el grupo.

NUESTRO SER EN MOVIMIENTO

LAB CLOWN nos permite experimentar, transformar y liberar. Trabajar el cuerpo, flexibilizar la mente, fortalecer el espíritu. Cuerpo, ambiente y energía como elementos para entrenar e improvisar. Ser lo mejor de tu ser en movimiento. Atención al uso de uno mismo.
Nuestra ancla o el control primario ( relación, cabeza, cuello y espalda).

PRIMERA PARTE

Presentación con Ovación – Empezamos sin NADA

Mirar y dejarse ver.
Revisión del uso de nosotros mismos frente a la audiencia.
Prevenir interferencias (hábitos psicofísicos), verdadera espontaneidad.
Ser Sincero. Evitar escondernos tras el hábito. Inhibición del hábito. » Sin Hacer»
Ser transparente.
Observar nuestra respiración.
Observar nuestros pies en contacto en el suelo.
Relación, cabeza, cuello y espalda.

Presentación con Ovación + Personaje

Cada participante al oir su nombre entra en el círculo «sin hacer»
Observamos que es lo que tenemos «que dejar de hacer» en lugar «de hacer».
Esto nos permite mostrarnos sin disfraz de hábito y nos da pistas de nuestro uso.

Nuestra manera única que nos hacen singulares de forma orgánica.
Observamos:
*como nos apoyarnos en el suelo, mantener peso o soltar peso,
*como inhalamos,
*como exhalamos,
*el equilibrio entre cabeza cuello y espalda
* Pensamiento expansivo o fijo
*»uso» psico-fisico + emocional: presencia

Imaginario Clown

Establecemos un personaje de acuerdo a la manera singular y orgánica de cada participante

MATTEO – JUGLAR / LUCIA – CLEOPATRA

PAULA – ALICIA / JOANITET- NEPTUNO AFTER SIESTA

TERE – SPICOSIS / MARIA- PENÉLOPE GLAMOUR

JOSE – ATILLA

Recibir ovación desde el personaje
Bailar Siguiendo el Líder + personaje

Se forma un cuadrado de 4 personas ( atras – delante – derecha -izquierda). Un integrante es el líder al que todos siguen hasta se sitúa mirando a un integrante de la formacion y todos deben seguir al nuevo líder.

Unicitat

Piedra -papel -tijera hasta quedar un solo ganador.
Este permite que el grupo unido lo levante para que pueda volar.

TERCERA PARTE – IMPROVISACIÓN
Clown orquestra + público

1ª VEU
Canta el rossinyol
Canta el bon temps i fa el seu niu
Canta el bon temps perquè és l´estiu
2ª VEU
Tot el prat de nou verdeja,
Tot el prat de nou verdeja,
Tot el prat de nou verdeja,
Tot el prat diu és l’estiu

Instrumentos: Campanas + huevos de percusión + mono con platillos

Cuando se empieza a tocar en grupo se valora la importancia de la coordinación y el trabajo en equipo, así como de conseguir una buena complementación entre unos y otros. Más allá de la práctica musical, es importante ser consciente de cuánto se puede lograr si se trabaja de forma colaborativa hacia un objetivo compartido.
Una vez formada la clown orquesta salimos a la calle para buscar público.

Nacimiento CLOWN- JOSÉ

Nos situamos de pie sin nariz roja. El «payaso» lleva la nariz roja colgando en el cuello y es manipulado de posición erecta a cuclillas. Desde la posición fetal, el payaso se coloca la nariz roja y su compañero desde el contacto con el cráneo busca la espiral para «hacerlo Nacer» por contacto da la vuelta y se levanta. Una vez de pie, el payaso sigue el movimiento guiado por su compañero. con los ojos cerrados. El payaso abre los ojos por primera vez ante el público y grita HIP HIP HURRA.