77 LAB CLOWN + Técnica Alexander

CALENTANDO MOTORES

Juego grupal con pelota

En grupo, Se trata de pasarse la pelota sin agarrarla y sin que toque el suelo. Contar los pases.

Intención, confianza.
Dirección, contacto visual.
Sentirse involucrado.
Uso de la Energía y del espacio.
Técnica, suspensión

Descanso en Activo en posición semisupina

El descanso activo en posición semisupina nos permite parar y observar y forma parte de la Técnica Alexander. Se trata de una descanso que permite liberar tensiones, alinear la columna vertebral y mejorar tu uso.
¿En qué consiste?
Posición: Te recuestas en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, las manos descansan sobre el abdomen o el pecho. La cabeza se apoya en un libro o una superficie baja para mantener el cuello alineado.
Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta.
Habitar nuestro cuerpo.
Dar el consentimiento para que el aire entre i salga de nuestros pulmones. No interferir en el proceso.
Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente.
Observar, aceptar y tomar conciencia.
Relacionar el peso de nuestro cuerpo y el contacto directo con el suelo que nos sostiene:
occipital – escápulas – sacro.

¿Cómo nos ponemos de pie?
Empezamos a movilizar dedos-manos como si en nuestras yemas de los dedos pudieran «ver» el espacio donde nos situamos: nuestro exterior. Intoxicamos el movimiento de nuestras manos a cada una de las articulaciones de nuestro brazo. Aparece la idea de movimiento en todo el cuerpo.
Con ayuda de la expansión de nuestro campo de visión, conseguimos levantarnos.

Girarnos sobre nuestro estómago. El pez
Reptar.
Ponernos en posición de gateo para desplazarnos por la sala.
Ponernos en cuclillas.
Posición Monkey.
Homo Erectus

PRIMERA PARTE

Juego Infinito con Bambú

Este juego corporal en pareja utiliza un bambú como medio de conexión, escucha y movimiento compartido. La propuesta es desarrollar un movimiento continuo y armonioso, sin fuerza ni liderazgo, explorando la relación con el propio cuerpo, el suelo y la pareja.
*Posición inicial:
Colócarse uno frente al otro, a una distancia cómoda. Sostener el bambú con ambas manos (4 manos en total), procurar hacerlo con la mínima fuerza posible, solo lo justo para que no caiga.
*Escucha corporal:
Antes de moverse, tomar unos segundos para observar:
El peso del cuerpo sobre el suelo.
La dirección de la cabeza.
La sensación del «atrás» del cuerpo (la espalda, el apoyo posterior).
La presencia de la pareja frente a ti.
*Inicio del movimiento – El “Infinito”:
Comenzar con un pequeño movimiento suave, sostenido, continuo y ligero.
Se le llama «infinito» porque se inspira en el símbolo ∞, buscando una calidad de fluidez, sin principio ni fin, que nunca se interrumpe.
*Desarrollo:
Sin hablar ni imponer, dejar que el movimiento vaya creciendo.
El cuerpo se aclimata y responde: primero los brazos, luego el tronco, más adelante las piernas y finalmente los pies comienzan a moverse.
Todo ocurre sin romper la conexión ni la suavidad del movimiento.
*Relación de igualdad:
Nadie lidera. El bambú actúa como un «puente» que equilibra, comunica y revela el movimiento común.
La clave es escuchar, ceder, adaptarse y responder.
*Objetivos del juego:
Desarrollar sensibilidad y presencia.
Explorar el movimiento desde la suavidad y la escucha mutua.
Cultivar la igualdad en la relación corporal.
Disfrutar del juego sin buscar un objetivo fijo.

Dramaturgia a partir del movimiento

A medida que el movimiento fluido del «infinito» se desarrolla, y la respiración se acompasa con él, sucede algo sutil pero profundo: aparece una historia corporal compartida, una dramaturgia sin palabras. Esta dramaturgia no está escrita de antemano, no se actúa ni se representa.
Surge:
Del ritmo conjunto, que a veces acelera, a veces se suspende.
De los pequeños gestos que se intensifican o se suavizan.
De los momentos de desequilibrio y recuperación.
Del juego de distancias y proximidades, de mirar y no mirar.
La respiración actúa como guía invisible. Si se vuelve agitada, puede llevar el movimiento a un estado de tensión; si se calma, el cuerpo se suelta, aparece más espacio para lo imprevisible. Esta calidad respiratoria se contagia entre los cuerpos, afectando la atmósfera compartida, como si se tratara de una escena que ambos «escriben» con sus cuerpos. En este sentido, el bambú no es solo un objeto, sino un eje dramático, un tercer personaje. Está en el centro de la escena, revelando tensiones, acuerdos, oposiciones y armonías. La dramaturgia se escribe en el ahora, a través del peso, el impulso, la resistencia, la pausa. Es una dramaturgia sensible, construida desde la presencia más que de la planificación.

SEGUNDA PARTE – Improvisación

Teléfono roto – Cardumen

Objetivo del juego: Explorar cómo la información se transforma al pasar de una persona a otra, y cómo eso genera situaciones cómicas y absurdas. Se trabaja la escucha, el juego escénico, la lógica del clown (que siempre cree tener razón), y la relación con el otro.
Desarrollo del juego: «¿Qué es un cardumen?»
Inicio con estímulo visual:
Se proyecta un video breve que muestra un cardumen de peces moviéndose en sincronía. Todos los participantes lo ven en silencio.
Primera explicación (persona A):
En parejas, A explica a B qué es un cardumen, según lo que acaba de ver. Puede usar palabras, gestos, metáforas… lo que quiera.
Importante: La total convicción,.
Pregunta final:
Cuando termina, B debe hacerle una pregunta absurda o inesperada (por ejemplo: “¿Y si uno de los peces se va al súper?”). A responde de forma seria y se va.
Llega C:
Ahora B se convierte en el nuevo explicador, y debe explicar a C qué es un cardumen basándose solo en lo que ha entendido de la explicación de A.
B también recibirá una pregunta de C al final, y responderá antes de salir.
Y así sucesivamente…
El juego continúa hasta que todos hayan pasado por la cadena. Al final, el último explica el concepto públicamente, y se compara con lo que se vio en el video al principio.
Juego con el error:
El malentendido es celebrado y forma parte del juego. El clown no corrige: reinventa.

TERCERA PARTE

¿Qué le dijo Jesús a Lázaro?

El juego llamado “¿Qué le dijo Jesús a Lázaro?” se basa en la famosa frase bíblica “¡Levántate y anda!”, y por eso se usa como introducción para que alguien se ponga de pie y haga algo —en este caso, cantar.