Observar el cuerpo desde su totalidad. Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.
MOVIMIENTO EN EXHALACIÓN i EXHALACIÓN
Si dividimos un movimiento en dos fases, concéntrica y excéntrica, la exhalación se sincroniza con el movimiento concéntrico y la inhalación con el excéntrico, aunque se podría combinar de muchas maneras, dependiendo de muchos factores. Anatómicamente, la exhalación acentúa el movimiento de flexión del tronco y la inhalación de extensión. Nos levantamos del suelo en exhalación.
CAMINAR POR ESPACIO
Caminamos ocupando el espacio vacío. Conciencia de:
Espacio + Tiempo + Peso + Relación con el otro.
PRIMERA PARTE
Presentación con avación
Mirar y dejarse ver. Revisión del uso de nosotros mismos frente a la audiencia. Prevenir interferencias (hábitos psicofísicos), verdadera espontaneidad. Ser Sincero. Evitar escondernos tras el hábito. Ser transparente. Observar nuestra respiración. Observar nuestros pies en contacto en el suelo. Relación, cabeza, cuello y espalda. ¿Qué sentimos? ¿Qué emoción nace?¿Generamos quietud o movimiento?¿Qué imagenes generamos en nuestra mente? ¿Qué imagenes genera en nuestro imaginario?
Juego de representacion: Arrastrar, saltar o tambalearse
Juego de representación: 0bjetos
En grupo, jugar a representar con música, tres diferentes objetos que aparecen en tres tiradas de dado. *Ser intuitivo y escucha de grupo.
SEGUNDA PARTE
La Inhibición
Muchos de nosotros conocemos la palabra inhibición como sinónimo de cohibir, refrenar, coartar, abstener o retraerse. la Inhibición para F. M. Alexanderes el mecanismo presente en todos los animales que permite al sistema nervioso reorganizarse antes de «lanzarse» al movimiento.
«El gato salvaje que acecha a su presa inhibe su deseo de saltar prematuramente y controla su voluntad postergando la gratificación instantánea de su apetito» F.M. Alexander.
Para “pensarnos hacia el movimiento” primero debemos aclarar nuestro pensamiento. Esto significa, primero parar para darnos la oportunidad de inhibir nuestra manera habitual y automática de movernos y reaccionar. Esta manera habitual está conformada por nuestros patrones de tensión arraigados que implican un “punto de partida” ineficiente.
Por eso, después que el sistema nervioso sea estimulado a la acción, nos damos una pausa, un poco de espacio, para observar, experimentar, dar conciencia para tener la posibilidad de frenar nuestra reacción automática, habitual y considerar realmente, “cómo” queremos responder. La inhibiciónnos permite un ejercicio concreto de libertad individual y elección.
Aprendiendo a volar
Cada participiente se coloco en inhibición delante el grupo y permite que el grupo lo levante para que pueda volar. *Confianza en el grupo, escucha y compromiso.
Empezamos LAB CLOWN tumbados en el suelo en posición semisupina. Observar que hacemos cuando no hacemos nada. Cuando estemos en esta posición, la mentalidad debe ser abierta. Habitar nuestro cuerpo, aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia. Parar, inhibir hábitos de movimiento y dirigir. Dar direcciones, sin hacer. Dulcificar el rostro. Consciencia de nuestro peso en relación con el suelo. Expansión de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Pensamiento Expansivo. Expandir nuestra capacidad de relacionar.
Observar el cuerpo desde su totalidad. Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.
Posición del mono (Monkey Position)
Es un movimiento básico y natural que se observa en la mayoría de los niños pequeño, pero a menudo se pierde como una forma de moverse cuando nos convertimos en adultos. Sin embargo, es utilizado por muchos deportistas y artistas. Los Clowns debemos inspirarnos en esta posición. Y por supuesto lo utilizaban nuestros parientes cercanos, los monos. Monkey es el apodo de la Posición de ventaja mecánica, como la llamó F. M. Alexander, y se refiere a la posición ideal para utilizar cuando nuestraespalda se inclina hacia adelante estando de pie.
NUESTRO SER EN MOVIMIENTO
LAB CLOWN nos permite experimentar, transformar y liberar. Trabajar el cuerpo, flexibilizar la mente, fortalecer el espíritu. Cuerpo, ambiente y energía como elementos para entrenar e improvisar. Ser lo mejor de tu ser en movimiento. Atención al uso de uno mismo. Nuestra ancla o el control primario ( relación, cabeza, cuello y espalda).
ESCUCHA DEL GRUPO
Sentados en el suelo, realizaremos acciones ( levantarse, caminar, correr, parar, volverse a sentar) todos a la vez. Observar que el ritmo debe ser más lento para poder integrar todo el grupo.
PRIMERA PARTE
Presentación con Ovación – Empezamos sin NADA
Mirar y dejarse ver. Revisión del uso de nosotros mismos frente a la audiencia. Prevenir interferencias (hábitos psicofísicos), verdadera espontaneidad. Ser Sincero. Evitar escondernos tras el hábito. Ser transparente. Observar nuestra respiración. Observar nuestros pies en contacto en el suelo. Relación, cabeza, cuello y espalda.
Presentación con Ovación + Patinadora
Juego de representacion: viento, lluvia, nieve y tormenta
Individualmente y en grupo con música, jugar a representar estos fenómenos climatologicos. Dividir el grupo en dos para poder observar la representación de los compañeros. Ser intuitivo y escucha de grupo
Juego de representación: 0bjetos
En grupo, jugar a representar con música tres diferentes objetos.Ser intuitivo y escucha de grupo.
SEGUNDA PARTE
ALFREDO BANDOLERO
Alfredo Bandolero se compró un sombrero el sombrero era de paja, y se metió dentro de una caja la caja era de cartón, y se metió dentro de un jarrón el jarrón era muy fino, y se metió dentro un pepino el pepino maduró, y Alfredo bandolero se salvó.
Un participante se sitúa en medio, de pie, para recitar el poema, mientras dos compañeros se sitúan a ambos lados, sentados en una silla. El Objetivo de los participantes sentados es intercambiarse de silla sin que el participante que recita les robe la silla. El objetivo del personaje que esta en el medio recitando es ocupar una silla.
RECUERDA Disfrutar del camino y no tanto del resultado. No ir directamente a los fines, utilizar los medios:
Descubrir el juego en la acción
Estar cómodo con nuestra propia vulnerabilidad para mostrala al público
Aceptar la propia vulnerabilidad y transformarla en la propia fuerza
Yordan, Montse, Susana, Mario, Rebeca, Agustina, Javi, Carlotta, Marta, Joanitet, Marta, Clara y Visi.
DESCANSO EN ACTIVO EN POSICIÓN SEMISUPINO
Empezamos LAB CLOWN tumbados en el suelo en posición semisupina. Observar que hacemos cuando no hacemos nada. Cuando estemos en esta posición, la mentalidad debe ser abierta. Habitar nuestro cuerpo, Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia. Parar, inhibir hábitos de movimiento y dirigir, dar direcciones, sin hacer. Dulcificar el rostro. Consciencia de nuestro peso en relación con el suelo. Expansión de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Pensamiento Expansivo. Expandir nuestra capacidad de relacionar.
Observar el cuerpo desde su totalidad. Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.
Posición del mono (Monkey Position)
Es un movimiento básico y natural que se observa en la mayoría de los niños pequeño, pero a menudo se pierde como una forma de moverse cuando nos convertimos en adultos. Sin embargo, es utilizado por muchos deportistas y artistas. Los Clowns debemos inspirarnos en esta posición. Y por supuesto lo utilizaban nuestros parientes cercanos, los monos. Monkey es el apodo de la Posición de ventaja mecánica, como la llamó F. M. Alexander, y se refiere a la posición ideal para utilizar cuando nuestraespalda se inclina hacia adelante estando de pie.
PRIMERA PARTE
Presentación con Ovación – Empezamos sin NADA
Mirar y dejarse ver. Revisión del uso de nosotros mismos frente a la audiencia. Prevenir interferencias (hábitos psicofísicos) , verdadera espontaneidad. Ser Sincero. Evitar escondernos tras el hábito. Ser transparente. Observar nuestra respiración. Observar nuestros pies en contacto en el suelo. Relación, cabeza, cuello y espalda.
Pases de Pelota
Cuenta la leyenda que hace más de 2.000 años, una ardilla podía atravesar la Península Ibérica, desde el País Vasco a Cádiz, sin pisar el suelo, de rama en rama, de roble en roble y de encina en encina. En grupo, Se trata de hacer volar la pelota sin que toque el suelo.
Intención
Dirección
Riesgo
Sentirse involucrado en el juego
Uso de la Energía
Técnica
Nos gusta el fracaso
Reemprender después del fracaso
Kinesfera
La kinesfera es el contenedor esférico imaginario que rodea al individuo. Sus límites son las extremidades de un cuerpo inmóvil (brazos y piernas). Por lo tanto este espacio varía de persona a persona de acuerdo a sus características físicas y la proyección y expansión de sus movimientos. Una kinesfera es el espacio que rodea el cuerpo; un espacio cuyo radio de acción dependerá de la extensión de nuestro cuerpo, aunque se puede ampliar o reducir. Depende de nosotros mismos conectar con otras kinesferas dándonos a conocer las unas con las otras, ampliando de esta forma nuestro rango de acción.
*Una kinesfera puede fusionarse con la de alguien más, iniciando una interacción de espacios. *Respeto al entrar en la kinesfera del compañero o del público.
Juego de Cartas Marinas + Emociones
Todos llevamos un niño dentro, ¿no? Bueno, es hora de sacarlo a pasear… ¡y a jugar! A veces los adultos olvidamos divertirnos, no tenemos tiempo que perder, creemos que es cosa de niños, pero lo cierto es que la recreación y las actividades lúdicas son tan importantes para los pequeños como para nosotros.
Mejoramos nuestra habilidad para encontrar soluciones creativas para
Mejoramos nuestra habilidad para generar empatía y comunicarnos de forma más eficiente.
Todo movimiento se puede analizar desde el punto de vista del Peso – Espacio– Tiempo – Flujo o Respiración. Desde el punto de vista del Peso podemos dividir el movimiento en movimientos Pesados y Ligeros Desde el punto de vista del Espacio podemos dividir el movimiento en Directos e Indirectos Desde el punto de vista del Tiempo podemos dividir el movimiento en Súbitos y Sostenidos Desde el punto de vista de del Flujo podemos dividir el movimiento en Libres o Controlados.
Cortar Leña en Monky position- Enraizar Relacionarnos con nuestro peso y cintura pélvica
FIW – FOK- FUAKA- BOINY- HO AGAFO QUE ES MEU
Juego en círculo para dar dirección a nuestra voz + movimiento. Ho Agafo que és meu– Improvisación del animal marino+ emoción.
SEGUNDA PARTE – IMPROVISACION
La Roulotte
¿Cómo hago para encontrar mi vestuario Clown? Con este procedimiento se invita al participante del laboratorio a descubrirlo por sí mismo. No existen reglas para encontrarlo. Sin embargo, hay ciertas pautas a las que se puede recurrir durante el proceso creativo que nos pueden ayudar a encontrar nuestro vestuario
Recuerda que el proceso puede llevar más tiempo de lo que piensas, ¡no te impacientes!
Comodidad, que nos permita libertad de movimiento y no nos distraiga de nuestro aquí y ahora.
No le impongas límites a tu imaginación; no descartes ninguna idea hasta que sientas que realmente has encontrado tu vestuario. No olvides que nada es determinante, sino relativo. No copiar, sino encontrar fuentes de inspiración.
Desfile de modelos + Música
Divididos en dos grupos, cada participante sale de detrás la cortina para mostrar su personaje mientras su compañero lo presenta. Lo acompaña la guitarra. Mirar y dejarse ver.
