TERE, MATTEO, SUSANA, JOANITET, JOAN, MARCELO, PALOMA, CARME, DIEGO y ANDRÉS.
Idea: Martademarte
Música en directo: Alfredo Ruiz
Espai Piluso – Barcelona
CALENTAMIENTO
DESCANSO EN ACTIVO EN POSICIÓN SEMISUPINO
Observar el cuerpo desde su totalidad.
Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.
MOVIMIENTO EN EXHALACIÓN i EXHALACIÓN
Si dividimos un movimiento en dos fases, concéntrica y excéntrica, la exhalación se sincroniza con el movimiento concéntrico y la inhalación con el excéntrico, aunque se podría combinar de muchas maneras, dependiendo de muchos factores. Anatómicamente, la exhalación acentúa el movimiento de flexión del tronco y la inhalación de extensión.
Nos levantamos del suelo en exhalación.
CAMINAR POR ESPACIO
Caminamos ocupando el espacio vacío. Conciencia de:
- Espacio + Tiempo + Peso + Relación con el otro.
PRIMERA PARTE
Presentación con avación
Mirar y dejarse ver.
Revisión del uso de nosotros mismos frente a la audiencia.
Prevenir interferencias (hábitos psicofísicos), verdadera espontaneidad.
Ser Sincero. Evitar escondernos tras el hábito.
Ser transparente.
Observar nuestra respiración.
Observar nuestros pies en contacto en el suelo.
Relación, cabeza, cuello y espalda.
¿Qué sentimos? ¿Qué emoción nace?¿Generamos quietud o movimiento?¿Qué imagenes generamos en nuestra mente? ¿Qué imagenes genera en nuestro imaginario?
Juego de representacion: Arrastrar, saltar o tambalearse
Juego de representación: 0bjetos
En grupo, jugar a representar con música, tres diferentes objetos que aparecen en tres tiradas de dado. *Ser intuitivo y escucha de grupo.
SEGUNDA PARTE
La Inhibición
Muchos de nosotros conocemos la palabra inhibición como sinónimo de cohibir, refrenar, coartar, abstener o retraerse. la Inhibición para F. M. Alexander es el mecanismo presente en todos los animales que permite al sistema nervioso reorganizarse antes de «lanzarse» al movimiento.
«El gato salvaje que acecha a su presa inhibe su deseo de saltar prematuramente y controla su voluntad postergando la gratificación instantánea de su apetito» F.M. Alexander.
Para “pensarnos hacia el movimiento” primero debemos aclarar nuestro pensamiento. Esto significa, primero parar para darnos la oportunidad de inhibir nuestra manera habitual y automática de movernos y reaccionar. Esta manera habitual está conformada por nuestros patrones de tensión arraigados que implican un “punto de partida” ineficiente.
Por eso, después que el sistema nervioso sea estimulado a la acción, nos damos una pausa, un poco de espacio, para observar, experimentar, dar conciencia para tener la posibilidad de frenar nuestra reacción automática, habitual y considerar realmente, “cómo” queremos responder. La inhibición nos permite un ejercicio concreto de libertad individual y elección.
Aprendiendo a volar
Cada participiente se coloco en inhibición delante el grupo y permite que el grupo lo levante para que pueda volar.
*Confianza en el grupo, escucha y compromiso.
TERCERA PARTE – IMPROVISACIÓN
En círculo:
1 pato, 2 patas, cuac / 2 patos, 4 patas, cuac-cuac / 3 patos, 6 patas, cuac-cuac-cuac
En caso de fallo : Exuberancia tropical chimchimpum- chimchimpum
En parejas:
Con los ojos cerrados, inhibir y dejarse llevar
Lo que me emociona es…
Elegir un sombrero para mi compañero
Improvisacion en parejas
- Entrar con la música y colocarse delante el públic re petir 1pato , 2 patas, cuac hasta hasta 5 patos
- Sentarse en las sillas dispuestas más atrás y contar que es lo que les emociona y lo que emociona a su compañero.
- Responder a las preguntas que aparecen como estímulos exteriores a la vez.
- la pareja marcha del escenario cantando la misma canción al mismo tiempo.
Me encanto saber del taller con profundidad. A ver que dia me va bien hacerlo. Ganas tengo. 🙂