{"id":7212,"date":"2025-02-26T16:59:23","date_gmt":"2025-02-26T16:59:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=7212"},"modified":"2025-03-20T16:17:09","modified_gmt":"2025-03-20T16:17:09","slug":"75-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2025\/02\/26\/75-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"75 LAB CLOWN + T\u00e9cnica Alexander"},"content":{"rendered":"\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

CALENTANDO MOTORES<\/h2>\n\n\n\n

Descanso activo en posici\u00f3n semisupino<\/h3>\n\n\n\n

El descanso activo en posici\u00f3n semisupina forma parte de la T\u00e9cnica Alexander y nos permite parar y observar. Se trata de un descanso que permite liberar tensiones, alinear la columna vertebral y mejorar tu uso.
\u00bfEn qu\u00e9 consiste?<\/strong>
Posici\u00f3n: Te recuestas en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, las manos descansan sobre el abdomen o el pecho. La cabeza se apoya en un libro o una superficie baja para mantener el cuello alineado.
Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta.
Habitar nuestro cuerpo.
Dar el consentimiento para que el aire entre i salga de nuestros pulmones. No interferir en el proceso.
Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente.
Observar, aceptar y tomar conciencia.
Relacionar el peso de nuestro cuerpo y el contacto directo con el suelo que nos sostiene:
occipital \u2013 esc\u00e1pulas \u2013 sacro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo nos ponemos de pie?<\/strong>
Empezamos a movilizar dedos-manos como si en nuestras yemas de los dedos pudieran \u00abver\u00bb el espacio donde nos situamos: nuestro exterior. Intoxicamos el movimiento de nuestras manos a cada una de las articulaciones de nuestro brazo. Aparece la idea de movimiento en todo el cuerpo.
Con ayuda de la expansi\u00f3n<\/strong> de nuestro campo de visi\u00f3n, conseguimos:<\/p>\n\n\n\n

PRIMERA PARTE<\/h2>\n\n\n\n

Donde pongo el ojo pongo la bala.<\/h3>\n\n\n\n

Caminar por el espacio para ocupar el espacio vac\u00edo. camino-paro -miro -voy . La direcci\u00f3n viene marcada por la mirada.<\/p>\n\n\n\n

Cualidades de movimiento: movimiento el\u00e1stico.<\/h3>\n\n\n\n

al observar el movimiento de una goma el\u00e1stica vemos un retroceso para disparar el movimiento . Ese primer movimiento va disminuyendo hasta volver a su estado inicial. Nos movemos por el espacio como si estuvi\u00e9ramos disparado por catapultas. Marcar en el espacio un punto de inicio y un punto de parada en linea recta utilizando el movimiento el\u00e1stico.<\/p>\n\n\n\n

Dramaturgia: a partir del tama\u00f1o de nuestros pasos.<\/h3>\n\n\n\n

Nuestro paso normal es el 0 . Aumentamos el tama\u00f1o de nuestros pasos y graduamos de 1 al 5. Volvemos al 0, para disminuir el tama\u00f1o de nuestro paso y graduamos del -1 al -5. A\u00f1adimos diferentes velocidades a los pasos. A\u00f1adimos voz y movimiento.
Cada diferente paso se relaciona con una emoci\u00f3n , una respiraci\u00f3n y un uso diferente.
Podemos relacionarlo con un estado que nos lleva a una dramaturgia. Mostrar esa dramaturgia a nuestros compa\u00f1eros. Observar como esta interrelacionado Movimiento – Respiraci\u00f3n- Narrativa emocional.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Saludo con ovaci\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n

Saludar individualmente a la audiencia y recibir su aplauso. Mirar y dejarse ver<\/strong>.
Revisi\u00f3n del uso de nosotros mismos frente a la audiencia.
Prevenir interferencias, verdadera espontaneidad.
Ser Sincero. Evitar esconderse. Observar nuestra respuesta a los est\u00edmulos que recibimos.
Ser transparente. \u00bfC\u00f3mo hacer para no dejar llevarse por la mente, el p\u00e1nico etc\u2026?
Una soluci\u00f3n: Tener un buen soporte f\u00edsico para equilibrar nuestra parte mental, emocional\u2026etc\u2026
F.M.Alexander<\/strong> afirm\u00f3 que el ser humano es una unidad psicof\u00edsica indivisible<\/strong> y que sus pensamientos, emociones y experiencias condicionan la manera en que se mueve, se sienta, habla y camina. Por ello, ide\u00f3 un m\u00e9todo en el cual se emplea el pensamiento, la imagen y la verbalizaci\u00f3n para influir en el cuerpo f\u00edsico y mejorar la manera general de organizarse corporalmente y reaccionar ante las distintas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

SEGUNDA PARTE<\/h2>\n\n\n\n

Conflicto dram\u00e1tico<\/h3>\n\n\n\n

Fuerzas contrapuestas (fuerzas en pugna) que provocan el desarrollo argumental.
En parejas, mientras uno intenta avanzar su compa\u00f1ero lo impide con el contacto de las manos. Observar el movimiento para avanzar, la respiraci\u00f3n y la dramaturgia emocional del desarrollo de la acci\u00f3n.
*Utilizar diferentes grados de oposici\u00f3n.
* Improvisar en grupo sobre el contacto.
<\/p>\n\n\n\n

Improvisaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

En grupos de tres payasos se sit\u00faan detr\u00e1s del biombo. A cada uno se le pide que elija una persona del p\u00fablico, su \u00abPepito Grillo\u00bb<\/strong>, para que le de su beed back . En un sentido m\u00e1s amplio, cuando alguien dice que tiene un \u00abPepito Grillo\u00bb<\/strong>, se refiere a una persona (o incluso a su propia conciencia) que le da consejos, le advierte sobre lo que est\u00e1 bien o mal y lo impulsa a actuar de forma correcta.<\/p>\n\n\n\n

1- El primer payaso sale de detr\u00e1s del biombo con movimiento el\u00e1stico
2- Se coloca delante el p\u00fablico para mirar y ser visto . Respirar
3- Con movimiento el\u00e1stico entra detr\u00e1s del Biombo. Este es el momento en que el segundo payaso sale de detr\u00e1s del biombo.<\/p>\n\n\n\n

TERCER TIEMPO<\/h2>\n\n\n\n

Aqu\u00ed Solo se canta<\/h3>\n\n\n\n

Se trata de dejar ir y cantar\u2026\u00a1Quien canta los males espanta!
Empezamos a cantar en grupo acompa\u00f1ados de la guitarra. Se trata de repetir la frase dos veces \u00abAqu\u00ed solo se canta \u00bb todas juntas , luego en parejas, grupos de tres, mitad y mitad, hasta llegar al solo, d\u00f3nde empezamos a improvisar la letra de esta canci\u00f3n, sin juicios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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