{"id":7097,"date":"2024-11-04T09:38:02","date_gmt":"2024-11-04T09:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=7097"},"modified":"2024-11-04T18:56:55","modified_gmt":"2024-11-04T18:56:55","slug":"71-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2024\/11\/04\/71-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"71 LAB CLOWN + T\u00e9cnica Alexander"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7098\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_142128-1-400x300.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>George, Aina, Carme, Jordi, Joan, Matteo, Blai, Joanitet i Rosa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Idea:&nbsp;<strong><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\">Martademarte<\/a><\/strong><br>M\u00fasica en directo: <strong>Alfredo Ruiz<\/strong><br><strong>Espai Piluso<\/strong> \u2013 Barcelona<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-c9cb09f3dd29408598266a21fb11b775\">CALENTANDO MOTORES<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-04acfccd30a2586aceb11fb3b63b4028\">DESCANSO ACTIVO EN POSICI\u00d3N SEMISUPINA<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El descanso activo en posici\u00f3n semisupina nos permite parar y observar y forma parte de la T\u00e9cnica Alexander. Se trata de una descanso  que permite liberar tensiones, alinear la columna vertebral y mejorar tu uso.<br>\u00bfEn qu\u00e9 consiste? <br>Posici\u00f3n: Te recuestas en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, las manos descansan sobre el abdomen o el pecho. La cabeza se apoya en un libro o una superficie baja para mantener el cuello alineado.<br>Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta.<br>Habitar nuestro cuerpo.<br>Dar el consentimiento para que el aire entre i salga de nuestros pulmones. No interferir en el proceso.<br>Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente.<br>Observar, aceptar y tomar conciencia.<br>Relacionar el peso de nuestro cuerpo y el contacto directo con el suelo que nos sostiene: occipital \u2013 esc\u00e1pulas \u2013 sacro. Permitir el enraizar.<br><br><strong>\u00bfC\u00f3mo nos ponemos de pie?<\/strong><br>Empezamos a movilizar dedos-manos como si en nuestras yemas de los dedos pudieran \u00abver\u00bb el espacio donde estamos: nuestro exterior. Intoxicamos el movimiento de nuestras manos cada una de las articulaciones de nuestro brazo. Aparece la idea de movimiento en todo el cuerpo. <br>Con ayuda de <strong>expandir<\/strong> nuestro campo de visi\u00f3n, conseguimos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Girarnos sobre nuestro est\u00f3mago.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Reptar.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Ponernos en posici\u00f3n de gateo para desplazarnos por la sala<br><\/li>\n\n\n\n<li>Ponernos en cuclillas.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Posici\u00f3n Monkey.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Homo Erectus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-b00764663ae204709eccf7bd0e4cbe6e\">PRIMERA PARTE<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-68a9a82d7ed7ff312d6a3e87b4d0cb81\">JUGAR CON PA\u00d1UELOS &#8211; Cualidades del movimiento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cuatro factores que act\u00faan sobre el movimiento son: <strong>peso, espacio, tiempo y flujo<\/strong>.<br>Hoy jugamos con el peso. Repartimos pa\u00f1uelos de malabares . observamos que tienen un movimiento caracter\u00edstico: no tiene mucho peso. Por tanto su movimiento es ligero.<br>Conseguimos relacionar nuestro pa\u00f1uelo con nuestras articulaciones. <br>Damos la oportunidad de sostener el pa\u00f1uelo de tres maneras diferentes .<br>Damos la oportunidad de ver observar a nuestro compa\u00f1ero como nos movemos.<br>Damos la oportunidad a nuestros compa\u00f1ero de observar como nos movemos.<br>Copiamos movimiento de nuestros compa\u00f1ero  y lo interiorizamos como si fuera propio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-90c2ef2f4e90b174e76c109bb4f845cd\">SALUDO CON OVACI\u00d3N<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saludar individualmente a la audiencia y recibir su aplauso. <strong>Mirar y dejarse ver<\/strong>.<br>Revisi\u00f3n del uso de nosotros mismos frente a la audiencia.<br>Prevenir interferencias, verdadera espontaneidad.<br>Ser Sincero. Evitar esconderse. Observar nuestra respuesta a los est\u00edmulos que recibimos.<br>Ser transparente. \u00bfC\u00f3mo hacer para no dejar llevarse por la mente, el p\u00e1nico etc\u2026?<br>Una soluci\u00f3n: Tener un buen soporte f\u00edsico para equilibrar nuestra parte mental, emocional\u2026etc\u2026<br><strong>F.M.Alexander<\/strong> afirm\u00f3 que el ser humano es una <strong>unidad psicof\u00edsica indivisible<\/strong> y que sus pensamientos, emociones y experiencias condicionan la manera en que se mueve, se sienta, habla y camina. Por ello, ide\u00f3 un m\u00e9todo en el cual se emplea el pensamiento, la imagen y la verbalizaci\u00f3n para influir en el cuerpo f\u00edsico y mejorar la manera general de organizarse corporalmente y reaccionar ante las distintas situaciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-74b44f3c5914162cc622523385ae0957\">RITMO CLOWN<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una de las herramientas esenciales en el arte del clown, ya que permite construir un lenguaje corporal y emocional que trasciende las palabras, captando la atenci\u00f3n del p\u00fablico y estableciendo una conexi\u00f3n genuina con \u00e9l. En el clown, el ritmo no solo se refiere a la velocidad o el tiempo de las acciones, sino a la cadencia y la musicalidad de cada movimiento, expresi\u00f3n y silencio. Este comp\u00e1s interno y externo es lo que marca la esencia del personaje y su capacidad para provocar risas, sorpresa y empat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ritmo en el clown es crucial porque ayuda a sostener la tensi\u00f3n c\u00f3mica. En comedia, el \u00abtiming\u00bb es fundamental: un buen chiste o una acci\u00f3n graciosa pierde fuerza si se presenta en un momento incorrecto. El clown juega con el tiempo, alargando o acortando los instantes en que ocurre la acci\u00f3n, lo cual genera un efecto que mantiene al p\u00fablico en constante expectativa. Adem\u00e1s, el ritmo ayuda a crear patrones que el espectador puede anticipar y, al romperlos inesperadamente, se genera un efecto sorpresa que potencia el humor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A trav\u00e9s del ritmo, el clown establece una comunicaci\u00f3n fluida con el p\u00fablico. Al llevar un ritmo espec\u00edfico, los espectadores perciben intuitivamente cu\u00e1ndo deben prepararse para re\u00edr, cu\u00e1ndo deben dejarse llevar por la ternura o cu\u00e1ndo es el momento de reflexionar. Este comp\u00e1s permite que el clown desarrolle su historia, manipule las emociones y controle el ambiente sin palabras, haciendo que sus intenciones sean claras y universales, independientemente del idioma o contexto cultural.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, el ritmo es fundamental para que el clown mantenga su autenticidad y su conexi\u00f3n con el aqu\u00ed y ahora. Los clowns est\u00e1n profundamente presentes en el momento, respondiendo a lo que ocurre a su alrededor y adaptando su actuaci\u00f3n a lo que el p\u00fablico experimenta en cada instante. Este ritmo vivo y espont\u00e1neo es lo que distingue al clown de otros personajes c\u00f3micos, ya que cada funci\u00f3n puede ser distinta seg\u00fan el estado del artista y la respuesta del p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sin el ritmo, el clown pierde una de sus herramientas m\u00e1s poderosas para llegar al coraz\u00f3n de su audiencia y hacer que cada acto sea \u00fanico e irrepetible.<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-1b555af59b862715f6cd0a96444aa08e\">JUEGO CLOWN, RITMO y MUCHA CONCENTRACI\u00d3N<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada cubo debe marcar un tiempo. En el se sit\u00faa 1 o 2 elementos para indicar el numero de palmas<br>ejemplo: <br>1er cubo &#8211; 1 elemento   &#8211; 1 palmada<br>2\u00ba cubo   &#8211; 2 elementos &#8211; 2 palmada<br>3er cubo &#8211; 1 elemento   &#8211; 1 palmada<br>4er cubo &#8211; 0 elemento   &#8211; 0 palmada<br>5\u00ba cubo  &#8211; 2 elementos &#8211; 2 palmada<br>6\u00ba cubo  &#8211; 1 elemento  &#8211; 1 palmada<br>7\u00ba cubo  &#8211; 2 elementos &#8211; 2 palmada<br>8\u00ba cubo  &#8211; 1 elemento  &#8211; 1 palmada<br>* Primero todos juntos y despu\u00e9s cada persona hace el ritmo sola una vez, una persona empieza, la persona a su lado continua.<br>* Traspasar el ritmo al movimiento<br>* Improvisaci\u00f3n en tr\u00edos personaje en tr\u00edo y ritmo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-ae1da0390a907af65bcf16db206a85fc\">TERCERA PARTE &#8211; RESPIRACI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"7104\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7104\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132129-1-400x300.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" data-id=\"7105\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7105\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/IMG_20241020_132136-400x300.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Respiraci\u00f3n y clown, \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><br><strong>Respiranci\u00f3n y movimiento determinan el sentimiento<\/strong>. Un organismo s\u00f3lo siente el movimiento de su cuerpo. En ausencia de movimiento no hay sentimiento. Por ejemplo, cuando un brazo se inmoviliza, se adormece y la persona pierde el sentimiento de su brazo. Uno tiene que restaurar su motilidad para recuperar el sentimiento. La profundidad de la respiraci\u00f3n afecta a la intensidad del sentir. Reteniendo la respiraci\u00f3n, el sentimiento puede reducirse o amortiguarse. As\u00ed como las emociones fuertes estimulan respiraci\u00f3n, la activaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, evoca los sentimientos suprimidos. La muerte es una parada de la respiraci\u00f3n, una cesaci\u00f3n de movimiento y una p\u00e9rdida de todo sentimiento. <strong>Estar totalmente vivo es respirar profundamente, moverse libremente y sentirse plenamente<\/strong>. Estas verdades evidentes no pueden ignorarse si nosotros valoramos la vida y el arte del Clown.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">RESPIRAR<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201d<em>la base de la <strong>Tecnica Alexander<\/strong> es la ense\u00f1anza de c\u00f3mo eliminar interferencias con el funcionamiento aut\u00f3nomo del nuestro organismo<\/em>\u00bb <em>Walter Carrington (Fundamentos del Bienestar Humano<\/em>)<br>Seguimos el recorrido (v\u00e9rtebras dorsales &#8211; Costillas &#8211; Estern\u00f3n &#8211; Clav\u00edculas &#8211; Acromion &#8211; Esc\u00e1pula), en parejas, para relacionarlo con la salida y entrada del aire. Observar el movimiento :<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7106\" style=\"width:513px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9.png 1024w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9-300x300.png 300w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9-150x150.png 150w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9-768x768.png 768w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9-400x400.png 400w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/Toli_drawing_respiratory_system_with_flowers_hokusai_style_8ce65c40-73d7-472c-916e-9e0bccda88a9-144x144.png 144w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-e5586b2ed3b230e6763959a9b2cf3e8e\">TERCERA PARTE &#8211; IMPROVISACI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7113\" style=\"width:528px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/711-400x300.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procedimiento con el objetivo de observar la conexi\u00f3n con el p\u00fablico al entrar en escena:<br> A continuaci\u00f3n salimos de detr\u00e1s de un biombo. Analizamos nuestra <strong>respiraci\u00f3n,<\/strong> tensi\u00f3n y el foco de nuestros nuestros ojos. La premia era salir primero con la nariz (asomando la cabeza), <strong>inspirar <\/strong>y entrar a escena. Lo que deb\u00edamos pensar era:<br> \u201cHola\u00bfhay alguien ah\u00ed? Ah, sois vosotros, me siento seguro\u201d. Nuestra entrada deb\u00eda tener cierto ritmo, sin mucha parada, para eliminar la tensi\u00f3n y conseguir que el p\u00fablico respirase con nosotros.<br> De entre ellas, se destaca lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El <strong>rapport<\/strong> (conexi\u00f3n con el p\u00fablico) podemos realizarlo con todo lo que encontramos en escena (el decorado, elementos de atrezo, nuestro compa\u00f1ero\u2026). Incluso aunque en el espect\u00e1culo haya cuarta pared.<\/li>\n\n\n\n<li>No debemos hacernos los interesantes, sino <strong>estar interesados<\/strong> (en aquello que venimos a hacer en escena).<\/li>\n\n\n\n<li>No debemos salir de nuestra zona de confort. Al contrario, debemos ampliarla.<br><strong>La actitud  es la del optimista.<\/strong><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>George, Aina, Carme, Jordi, Joan, Matteo, Blai, Joanitet i Rosa. Idea:&nbsp;MartademarteM\u00fasica en directo: Alfredo RuizEspai Piluso \u2013 Barcelona CALENTANDO MOTORES DESCANSO ACTIVO EN POSICI\u00d3N SEMISUPINA El descanso activo en posici\u00f3n semisupina nos permite parar y observar y forma parte de la T\u00e9cnica Alexander. 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