{"id":6984,"date":"2024-03-21T09:57:11","date_gmt":"2024-03-21T09:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=6984"},"modified":"2024-03-21T11:05:54","modified_gmt":"2024-03-21T11:05:54","slug":"67-labclowntecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2024\/03\/21\/67-labclowntecnica-alexander\/","title":{"rendered":"67 LAB CLOWN+T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"\n
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Ir\u00edna, Carlos, Nohem\u00ed, Tere, Jose, Ana, M\u00f2nica, Gemma, Marta N., Marta F., Carmen, Cristina, Nathalie, Elena y Kelley.<\/h2>\n\n\n\n

Idea: Martademarte<\/a><\/strong>
M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz<\/strong>
Espai Piluso<\/strong> \u2013 Barcelona<\/h4>\n\n\n\n

CALENTAMIENTO<\/h2>\n\n\n\n

DESCANSO ACTIVO EN POSICI\u00d3N SEMISUPINA<\/h3>\n\n\n\n

Empezamos LAB CLOWN tumbados en el suelo en posici\u00f3n semisupina.
Parar, permitir la inhibici\u00f3n de h\u00e1bitos de movimiento y dar direcciones, sin hacer.
Observar que hacemos cuando no hacemos nada.
Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta.
Habitar nuestro cuerpo.
Dar el consentimiento para que el aire entre i salga de nuestros pulmones. No interferir en el proceso.
Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente.
Observar, aceptar y tomar conciencia.
Relacionar el peso de nuestro cuerpo y el contacto directo con el suelo que nos sostiene: occipital – esc\u00e1pulas – sacro. Permitir el enraizamiento.
Dulcificar el rostro.
Consciencia de nuestro peso en relaci\u00f3n con el suelo. Expansi\u00f3n de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Pensamiento Expansivo. Expandir nuestra capacidad de relacionar. Observar el cuerpo desde su totalidad. Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.<\/p>\n\n\n\n

DRAGON DREAMING<\/h3>\n\n\n\n

En posici\u00f3n semisupina, nos situamos en el futuro por unos segundos. imaginamos que nuestro payaso esta delante del p\u00fablico. Como vamos vestidos, como sonre\u00edmos\u2026precisamos los detalles. Vemos al p\u00fablico disfrutando de nuestra actuaci\u00f3n, sus risas, sus caras de felicidad. Imaginar que ya somos payasos. Gracias a nuestra imaginaci\u00f3n ya somos payasos.
<\/p>\n\n\n\n

PRIMERA PARTE<\/h2>\n\n\n\n

KINESFERA
<\/h3>\n\n\n\n

La kinesfera es el contenedor esf\u00e9rico imaginario que rodea al individuo. Sus l\u00edmites son las extremidades de un cuerpo inm\u00f3vil (brazos y piernas). Por lo tanto este espacio var\u00eda de persona a persona de acuerdo a sus caracter\u00edsticas f\u00edsicas y la proyecci\u00f3n y expansi\u00f3n de sus movimientos. Una kinesfera <\/strong>es el espacio que rodea el cuerpo; un espacio cuyo radio de acci\u00f3n depender\u00e1 de la extensi\u00f3n de nuestro cuerpo, aunque se puede ampliar o reducir. Depende de nosotros mismos conectar con otras kinesferas<\/strong> d\u00e1ndonos a conocer las unas con las otras, ampliando de esta forma nuestro rango de acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

*Una kinesfera<\/strong> puede fusionarse con la de alguien m\u00e1s, iniciando una interacci\u00f3n de espacios.
*Respeto al entrar en la kinesfera<\/strong> del compa\u00f1ero o del p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

CAMINAR POR EL ESPACIO<\/h3>\n\n\n\n

Iniciar la marcha observando los diferentes niveles de velocidad y relacionarlos con el uso de la energ\u00eda.
Velocidad 1: nos situamos en un lugar extra\u00f1o+peligro+oscuridad.
Velocidad 2: nos situamos en un lugar extra\u00f1o+peligro.
Velocidad 3: nos situamos en un lugar extra\u00f1o.
Velocidad 4: nos situamos en un lugar desconocido, aparece la intenci\u00f3n .
Velocidad 5: nos situamos en un lugar conocido. Caminar por una calle conocida.
Velocidad 6: nos situamos en un lugar conocido+direcci\u00f3n.
Velocidad 7: nos situamos en un lugar conocido+direcci\u00f3n+intenci\u00f3n (una cita).
Velocidad 8: nos situamos en un lugar conocido+direcci\u00f3n+intenci\u00f3n (una cita)+urgencia (5 min. tarde).
Velocidad 9: nos situamos en un lugar conocido+direcci\u00f3n+intenci\u00f3n (una cita)+urgencia (60 min. tarde).
Velocidad 10: nos situamos en un lugar conocido+direcci\u00f3n+intenci\u00f3n+ urgencia (se nos quema la casa).
Dividimos el grupo en dos para observar mejor las transiciones de una velocidad a otra.<\/p>\n\n\n\n

PRESENTACI\u00d3N CON OVACI\u00d3N<\/h3>\n\n\n\n
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Mirar y dejarse ver.
Revisi\u00f3n del uso de nosotros mismos frente a la audiencia. Nuestra mirada.
Prevenir interferencias (h\u00e1bitos psicof\u00edsicos), verdadera espontaneidad.
Ser Sincero. Evitar escondernos tras el h\u00e1bito. Observar nuestra respuesta a los est\u00edmulos que recibimos.
Ser transparente.
Observar nuestra respiraci\u00f3n.
Observar nuestros pies en contacto en el suelo.
Relaci\u00f3n, cabeza, cuello y espalda.
<\/p>\n\n\n\n

INVENTAR UN MOVIMIENTO Y PASARLO <\/h3>\n\n\n\n

En circulo, cada persona inventa un movimiento y los compa\u00f1eros lo imitan. Primero de uno en uno, despu\u00e9s en grupos de dos y tres.<\/p>\n\n\n\n

EL JARDIN DE LA ALEGRIA<\/h3>\n\n\n\n
\n

Juego danzado para romper el hielo y dar foco a la intenci\u00f3n+direcci\u00f3n.
Observar el contacto f\u00edsico entre los participantes.
<\/p>\n\u00abAl jard\u00ed de l’alegria la meva mare vol que vagi,
per trobar una persona, la m\u00e9s generosa i bona.
Anem tots dos en companyia,
Anem totes dues al jard\u00ed de l’alegria\u00bb<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

SEGUNDA PARTE: T\u00c9CNICA ALEXANDER<\/h2>\n\n\n\n

RESPIRACI\u00d3N<\/h3>\n\n\n\n

Bailamos en parejas para activar nuestra respiraci\u00f3n.
Paramos. En parejas, ponemos las manos en las costillas m\u00f3viles, una mano a cada lado.
Observamos el movimiento sin interferir.
Bailamos en parejas
Paramos. En pareja, poneos manos en el estern\u00f3n y s\u00e9ptima vertebra dorsal.
Observar el movimiento sin interferir.<\/p>\n\n\n\n

JUEGO: DAR DIRECCIONES SIN HABLAR <\/h3>\n\n\n\n
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Dividimos el grupo en 2 subgrupos. Nos colocamos como subgrupo delante del p\u00fablico.
Se pide que uno de los integrantes de grupo abandone el escenario para que el subgrupo coloque, cuatro objetos en el espacio y memorizar su colocaci\u00f3n. Cuando el integrante vuelve, se le entrega los 4 objetos y debe colocarlos como sus compa\u00f1eros han ideado previamente. Sus compa\u00f1eros le dan las direcciones sin se\u00f1alar ni hablar. Vemos como trabajar la cohesi\u00f3n de grupo para poder indicar la direcci\u00f3n. Intentar ser precisos ante el p\u00fablico. <\/p>\n\n\n\n

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TERCERA PARTE: IMPROVISACI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n

MI NOMBRE ES UNO…<\/h3>\n\n\n\n

En trios:
Mi nombre es 1 -1 -1 -1
Mi nombre es 2 \u2013 2 \u2013 2- 2
-1-1-1-1 \/ 2-2-2-2
1-1-1-1 \/ 2-2-2-2
Mi nombre es 3 -3-3-3
Mi nombre es 1
Mi nombre es 2
1-2-3-3
1-2-3-3
1-2-3-3
Palmas<\/p>\n\n\n\n

CUARTO TIEMPO: C\u00fas-C\u00fas<\/h2>\n\n\n\n
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