{"id":6644,"date":"2023-02-27T11:18:00","date_gmt":"2023-02-27T11:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=6644"},"modified":"2023-02-27T14:31:52","modified_gmt":"2023-02-27T14:31:52","slug":"59-labclown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2023\/02\/27\/59-labclown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"59 LABCLOWN + T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"\n

Idea: Martademarte<\/a>
M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz <\/strong>
Taller clown Barcelona<\/a><\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Yordan, Montse, Susana, Mario, Rebeca, Agustina, Javi, Carlotta, Marta, Joanitet, Marta, Clara y Visi.
<\/h2>\n\n\n\n

DESCANSO EN ACTIVO EN POSICI\u00d3N SEMISUPINO<\/h2>\n\n\n\n

Empezamos LAB CLOWN<\/strong> tumbados en el suelo en posici\u00f3n semisupina.
Observar que hacemos cuando no hacemos nada.
Cuando estemos en esta posici\u00f3n, la mentalidad debe ser abierta.
Habitar nuestro cuerpo,
Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente.
Observar, aceptar y tomar conciencia.
Parar, inhibir h\u00e1bitos de movimiento y dirigir,\u00a0dar direcciones, sin hacer.
Dulcificar el rostro.
Consciencia de nuestro peso en relaci\u00f3n con el suelo. Expansi\u00f3n de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Pensamiento Expansivo.
Expandir nuestra capacidad de relacionar.<\/p>\n\n\n\n

Observar el cuerpo desde su totalidad.
Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.
<\/p>\n\n\n\n

Posici\u00f3n del mono (Monkey Position)<\/h2>\n\n\n\n

Es un movimiento b\u00e1sico y natural que se observa en la mayor\u00eda de los\u00a0ni\u00f1os peque\u00f1o<\/strong>, pero a menudo se pierde como una forma de moverse cuando nos convertimos en adultos. Sin embargo, es utilizado por muchos deportistas y artistas. Los Clowns debemos inspirarnos en esta posici\u00f3n. Y por supuesto lo utilizaban nuestros parientes cercanos,\u00a0los monos<\/strong>.
Monkey<\/strong>\u00a0es el apodo de la\u00a0Posici\u00f3n de ventaja mec\u00e1nica<\/strong>, como la llam\u00f3\u00a0 F. M. Alexander<\/strong>, y se refiere a la posici\u00f3n ideal para utilizar\u00a0cuando nuestra<\/strong>\u00a0espalda se inclina hacia adelante<\/strong>\u00a0estando de pie.<\/p>\n\n\n\n

PRIMERA PARTE
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Presentaci\u00f3n con Ovaci\u00f3n – Empezamos sin NADA<\/h2>\n\n\n\n

Mirar y dejarse ver.
Revisi\u00f3n del uso de nosotros mismos frente a la audiencia.
Prevenir interferencias (h\u00e1bitos psicof\u00edsicos) , verdadera espontaneidad.
Ser Sincero. Evitar escondernos tras el h\u00e1bito.
Ser transparente.
Observar nuestra respiraci\u00f3n.
Observar nuestros pies en contacto en el suelo.
Relaci\u00f3n, cabeza, cuello y espalda.

<\/p>\n\n\n\n

Pases de Pelota<\/h2>\n\n\n\n

Cuenta la leyenda que hace m\u00e1s de 2.000 a\u00f1os, una ardilla pod\u00eda atravesar la Pen\u00ednsula Ib\u00e9rica, desde el Pa\u00eds Vasco a C\u00e1diz, sin pisar el suelo, de rama en rama, de roble en roble y de encina en encina.
En grupo, Se trata de hacer volar la pelota sin que toque el suelo.<\/p>\n\n\n\n