{"id":6133,"date":"2022-01-03T15:45:07","date_gmt":"2022-01-03T15:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=6133"},"modified":"2022-01-04T08:09:51","modified_gmt":"2022-01-04T08:09:51","slug":"48-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2022\/01\/03\/48-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"48 LAB CLOWN- T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L1-e1640878184920.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L1-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6134\" data-full-url=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L1-e1640878184920.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?attachment_id=6134\" class=\"wp-image-6134\"\/><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6135\" data-full-url=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?attachment_id=6135\" class=\"wp-image-6135\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L2.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/li><\/ul><figcaption class=\"blocks-gallery-caption\"><sub><br><\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">PALOMA, MATTEO, CELESTE, MANU, TERE, ELI Y JIMENA<\/h4>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Idea:<a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Martademarte<\/a><br>M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz<br>Espai Piluso \u2013 Barcelona<\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">DESCANSO ACTIVO EN POSICI\u00d3N SEMISUPINA<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tumbados en el suelo en posici\u00f3n semisupina. <strong>Observar que hacemos cuando no hacemos nada<\/strong>. Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta. Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia. Parar, inhibir h\u00e1bitos de movimiento y dirigir, dar direcciones, sin hacer. dulcificar el rostro. Consciencia de nuestro peso en relaci\u00f3n con el suelo. Expansi\u00f3n de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Pensamiento Expansivo.<br>\u00abSiempre hay tiempo\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><br>EL ORIGEN DEL MOVIMIENTO: CONEXI\u00d3N ENTRE CEREBRO Y CUERPO<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si observamos a un pez nadando, es f\u00e1cil ver que principalmente usa su musculatura para pulsarse por el agua haciendo palanca con su flexible columna vertebral y cola, de lado a lado.<br><br><br><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"ESTANQUE PECES CON GOPRO\/\/ FISH POND GOPRO\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pE7_TLbk2FQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este patr\u00f3n de movimiento nos da la clave del movimiento de locomoci\u00f3n de los vertebrados<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los primitivos seres unicelulares solo eran capaces de muy simples movimientos: solo flotaban en el medio acu\u00e1tico. Esta criatura unicelular se desarroll\u00f3 hacia una criatura pluricelular m\u00e1s compleja y a la vez algunas fueron desarroll\u00e1ndose en una larga y tubular tripa para procesar la comida m\u00e1s efectivamente, con una entrada para tomar alimento y una salida para la los desechos. <strong>Para alimentarse m\u00e1s eficientemente era necesit\u00f3 evolucionar hacia un movimiento dirigido hacia el alimento, por lo que dot\u00f3 al ser de una primitiva columna vertebra<\/strong>l o cart\u00edlago que se articulaba de lado a lado. Con los m\u00fasculos colocados longitudinalmente a lo largo de cada lado de un axis central. Moviendo el axis de lado a lado, los m\u00fasculos producen una ondulaci\u00f3n que lo propulsa por el agua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La flexi\u00f3n lateral de la columna se convierte en el fundamento de todos los vertebrados: <strong>cientos de animales marinos se mueven as\u00ed, y muchos anfibios y reptiles, incluso los seres humanos en las primeras fases de vida vuelven a esta herencia de la evoluci\u00f3n.<\/strong><br>Esta evoluci\u00f3n de pasar a una tripa tubular con un orificio \u2013 boca en el extremo delantero y los m\u00fasculos colocados a lo largo de la primitiva columna vertebral fue acompa\u00f1ado de algunos cambios evolutivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para conseguir comida, el \u00e1rea alrededor de la boca fue adaptada para percibir fuentes de alimento, detectando la presencia de mol\u00e9culas en el agua (olfato), sintiendo la vibraci\u00f3n de otros objetos en el agua (sentido del o\u00eddo) y percibiendo im\u00e1genes producidos por la luz (visi\u00f3n). El extremo delantero del pez se volvi\u00f3 cada vez m\u00e1s sensitivo a la presencia de alimento y evolucionaron un sofisticado grupo de neuronas, o cerebro, que eran necesarias para procesar la informaci\u00f3n y dirigir el movimiento.<\/strong> Tambi\u00e9n en la boca se cre\u00f3 una mand\u00edbula m\u00f3vil para capturar presas de diferentes tama\u00f1os. En la parte frontal del pez se alojaban la mand\u00edbula, los \u00f3rganos sensoriales y el cerebro: fue desarroll\u00e1ndose la cabeza (una estructura \u00f3sea articulada distinta al resto de la columna vertebral)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este destacado segmento de la columna es un componente del dise\u00f1o de la columna. M\u00fasculos a lo largo del cuerpo mueve al pez hacia una direcci\u00f3n basada en un est\u00edmulo sensorial proveniente del extremo delantero.<strong> En otras palabras, el movimiento del cuerpo est\u00e1 organizado en relaci\u00f3n con la cabeza. As\u00ed la cabeza articulada con la columna vertebral, y los m\u00fasculos actuando para producir movimiento al servicio de la cabeza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">PRIMERA PARTE &#8211; CALENTAMIENTO<\/span><\/h1>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tu ser en movimiento- Entrenamiento.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Experimentar, transformar y liberar. Trabajar el cuerpo, flexibilizar la mente, fortalecer el esp\u00edritu. Cuerpo, ambiente y energ\u00eda como elementos para entrenar e improvisar. Ser lo mejor de tu ser en movimiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Presentaci\u00f3n con ovaci\u00f3n \u2013 mirar y dejarse ver. <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Juego del Fondo Marino. Representamos un fondo marino en calma y en temporal.<br>Recuperar las ganas de jugar de los ni\u00f1os<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"261\" height=\"196\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-1.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6141\" class=\"wp-image-6141\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-1.jpg 261w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-1-150x113.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 261px) 100vw, 261px\" \/><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L5-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"261\" height=\"196\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L5-1.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6142\" data-link=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?attachment_id=6142\" class=\"wp-image-6142\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L5-1.jpg 261w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L5-1-150x113.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 261px) 100vw, 261px\" \/><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"261\" height=\"196\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-2.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6143\" data-link=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?attachment_id=6143\" class=\"wp-image-6143\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-2.jpg 261w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L6-2-150x113.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 261px) 100vw, 261px\" \/><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L7-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"261\" height=\"196\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L7-2.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6146\" data-link=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?attachment_id=6146\" class=\"wp-image-6146\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L7-2.jpg 261w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L7-2-150x113.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 261px) 100vw, 261px\" \/><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L8.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"261\" height=\"196\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L8.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6147\" data-full-url=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L8.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?attachment_id=6147\" class=\"wp-image-6147\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L8.jpg 261w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/48L8-150x113.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 261px) 100vw, 261px\" \/><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">SEGUNDA PARTE. LA T\u00c9CNICA ALEXANDER<\/span><br><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las Anclas Mentales<\/strong> son est\u00edmulos externos capaces de desencadenar una respuesta o alterar nuestro estado emocional. Son h\u00e1bitos emocionales. Un olor, una imagen, una palabra, un lugar, son poderosas anclas que nos transportan instant\u00e1neamente a momentos vividos y nos llevan a revivir acontecimientos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Control Primario: Nuestro Anclaje F\u00edsico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alexander llama <strong>Control Primario<\/strong> a la relaci\u00f3n entre cabeza, cuello y espalda. Estamos hablando de nuestro anclaje en el \u00abuso de nuestro cuerpo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/ancla.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/ancla.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6148\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><br> *Ancla: Un ancla o \u00e1ncora\u200b es un objeto m\u00f3vil n\u00e1utico por cuyas caracter\u00edsticas de construcci\u00f3n permite a un barco fijar por agarre su posici\u00f3n en el mar sin tener que preocuparse de la corriente, oponi\u00e9ndose a la fuerza de la marea.<br><br>  <br>  Cintura p\u00e9lvica la base de nuestro anclaje y base de nuestro control Primario.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/enfermeria.top\/apuntes\/anatomia\/pelvis-perine\/6-2.jpg\" alt=\"Fig. 6-2\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">TERCERA PARTE: IMPROVISACI\u00d3N<\/span><\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nacimiento Clown- ELI y JIMENA<br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos situamos de pie sin nariz roja. El \u00abpayaso\u00bb lleva la nariz roja colgando en el cuello y es manipulado de posici\u00f3n erecta a cuclillas. Desde la posici\u00f3n fetal, el payaso se coloca la nariz roja y su compa\u00f1ero desde el contacto con el cr\u00e1neo le ayuda a dirigir sus movimientos hasta darse la vuelta y lo levanta. Una vez de pie, el payaso sigue el movimiento guiado por su compa\u00f1ero. con los ojos cerrados. El payaso abre los ojos por primera vez ante un espejo y grita HIP HIP HURRA.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Juego de las sillas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Tres payasos sentados y uno en medio. Los payasos sentados deben moverse y dar la oportunidad de ocupar una silla el payaso del centro sin silla.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FIW- FUAKA- BOING &#8211; SPLACHS + Fondo Marino<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PALOMA, MATTEO, CELESTE, MANU, TERE, ELI Y JIMENA Idea: MartademarteM\u00fasica en directo: Alfredo RuizEspai Piluso \u2013 Barcelona DESCANSO ACTIVO EN POSICI\u00d3N SEMISUPINA Tumbados en el suelo en posici\u00f3n semisupina. Observar que hacemos cuando no hacemos nada. Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta. 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