{"id":6107,"date":"2021-12-10T10:33:09","date_gmt":"2021-12-10T10:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=6107"},"modified":"2021-12-10T14:40:47","modified_gmt":"2021-12-10T14:40:47","slug":"47-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2021\/12\/10\/47-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"47 LAB CLOWN- T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

CRIS, JIMENA, TERE, ELI, DIEGO, ANDREA, JORDI, MATTEO, BOHDANA, EMI, TONI, IXTCHEL i M\u00d3NICA <\/strong>

<\/h2>\n\n\n\n

Idea: Martademarte<\/a>
M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz
Espai Piluso \u2013 Barcelona
<\/p>\n\n\n\n

DESCANSO ACTIVO EN POSICI\u00d3N SEMISUPINA<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tumbados en el suelo en posici\u00f3n semisupina. Observar que hacemos cuando no hacemos nada. Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta. Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia. Parar, inhibir h\u00e1bitos de movimiento y dirigir, dar direcciones, sin hacer. dulcificar el rostro. Consciencia de nuestro peso en relaci\u00f3n con el suelo. Expansi\u00f3n de nuestro cuerpo en contacto con el suelo.
\u00abSiempre hay tiempo\u00bb
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

PENSAMIENTO EN EXPANSI\u00d3N<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Absolutamente todos los seres humanos, tenemos un enorme potencial de talentos, habilidades y destrezas; la cuesti\u00f3n es que no los aprovechamos y \u00fanicamente se queda en eso, en un potencial.
La mentalidad es un factor determinante para poder aprovecharlos, ya que como acabo de mencionar, la mentalidad es un conjunto de creencias, las cuales no solo tienen que ver con el entorno, sino que en su mayor\u00eda se refieren a creencias de nosotros mismos. De modo que si las creencias con respecto a nosotros mismos son limitantes, es decir, de poca val\u00eda, sensaci\u00f3n de insuficiencia o falta de confianza en nuestras capacidades, ni siquiera vamos a descubrir nuestro potencial. Esta mentalidad limitante tiene otro extremo, que aunque sea menos evidente, tambi\u00e9n nos limita de manera muy importante. En este extremo, las creencias se manifiestan en forma de soberbia y prepotencia.<\/p>\n\n\n\n

La apertura mental es una de las caracter\u00edsticas principales de la mentalidad expansiva, sin embargo, tiene otras caracter\u00edsticas, algunas de las cuales son: capacidad de ser flexible, aprender constantemente, enfoque en soluciones, y desarrollo de nuevas habilidades. Este tipo de creencias, no solo nos ayudan a descubrir nuestro potencial, sino a aprovecharlo y maximizarlo. Es importante aclarar que esto no es magia, por lo que el desarrollo de este tipo de mentalidad, no nos exime de la necesidad de enfoque y dedicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Necesitamos de creencias sanas acerca del entorno y de nosotros mismos, que permitan que afloren nuestros talentos, los desarrollemos, los aportemos al mundo y nos beneficiemos de ellos.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 No hay fracasos, hay oportunidades de aprendizaje.
\u2022 Los retos son indispensables para crecer.
\u2022 Nuestros esfuerzos y aptitudes determinan el logro de los resultados.
\u2022 Nos enriquecemos con el \u00e9xito de los dem\u00e1s.
\u2022 Siempre podemos aprender nuevas formas de hacer las cosas.
\u2022 La cr\u00edtica en positivo es una retroalimentaci\u00f3n que nos enriquece.

NUESTRO BARRIO C\u00d3SMICO<\/span> – Expandir la Mente en un viaje por el Sistema Solar.<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3d052Grl7qc\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

PRIMERA PARTE. CALENTAMIENTO<\/span><\/h2>\n\n\n\n

1 Tu ser en movimiento- entrenamiento
2 Presentaci\u00f3n con ovaci\u00f3n \u2013 mirar y dejarse ver
3 Baile en parejas
4 FIW- FUAKA- BOING- Ser org\u00e1nico en el movimiento.
5 Juego en grupo. Dramatizar el cuento La Caperucita Roja en cuatro vi\u00f1etas.

<\/p>\n\n\n\n

SEGUNDA PARTE. LA T\u00c9CNICA ALEXANDER<\/span><\/h2>\n\n\n\n


No ser conscientes de nuestro propio cuerpo suele propiciar su mal uso en todo tipo de actividades. El simple hecho de prestarle atenci\u00f3n har\u00e1 que nos demos cuenta de la cantidad de h\u00e1bitos psicof\u00edsicos y emocionales que hemos ido adquiriendo a lo largo del tiempo que implican una tensi\u00f3n excesiva. Para que el cambio de h\u00e1bitos sea posible es imprescindible observarnos y buscar con naturalidad, sin forzar y tom\u00e1ndonos el tiempo necesario cada uno de nuestros movimientos. Es importante tambi\u00e9n reconocer la necesidad de responder ante los est\u00edmulos de forma m\u00e1s \u201creflexiva\u201d y no actuar de manera inmediata o inconsciente ante ellos, ya que, de lo contrario, seguiremos afianzando nuestros antiguos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

LA KINESFERA<\/span><\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

La kinesfera es el contenedor esf\u00e9rico imaginario que rodea al individuo. Sus l\u00edmites son las extremidades de un cuerpo inm\u00f3vil (brazos y piernas). Por lo tanto este espacio var\u00eda de persona a persona de acuerdo a sus caracter\u00edsticas f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

*Una kinesfera puede fusionarse con la de alguien m\u00e1s, iniciando una interacci\u00f3n de espacios.
*Respeto al entrar en la kinesfera del compa\u00f1ero o del p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n