{"id":6013,"date":"2021-04-19T14:03:23","date_gmt":"2021-04-19T14:03:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=6013"},"modified":"2021-04-19T14:14:40","modified_gmt":"2021-04-19T14:14:40","slug":"clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2021\/04\/19\/clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"43 LAB CLOWN – T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

JOAN, AMPARO, TERE, MARTA C., MARTA O., MARIA, JULIA<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Idea : Martademarte<\/a>
M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz<\/strong>
Espai Piluso<\/strong> \u2013 Barcelona<\/p>\n\n\n\n

Reposo en escucha activa<\/span><\/strong>
Tumbados en el suelo en posici\u00f3n semisupina. Observar que hacemos cuando no hacemos nada. Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta. Aqu\u00ed y ahora<\/strong>, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia. Parar, inhibir h\u00e1bito de movimiento y dirigir<\/strong> , dar direcciones, sin hacer. dulcificar el rostro.
La Columna Vertebral, dar espacio entre las vertebras. Procedimiento: anudar lazos entre v\u00e9rtebras.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1\u00a1<\/strong><\/span> SER T\u00da !!<\/b><\/span> aut\u00e9ntico CLOWN.
– Autenticidad, sin m\u00e1scaras.
– Conectar con tus principios, emociones y sentimientos.Miedo al Rechazo.
– Escuchar nuestros deseos y necesidades.
– Dejar de buscar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s.
– Aceptar nuestras limitaciones y \u00e9xitos. Empat\u00eda con uno mismo.
Levantarse del suelo hacia la verticalidad utilizando el peso de nuestro cuerpo, dirigir nuestros movimientos en expansi\u00f3n para llegar a girar sobre el suelo (croqueta) sin utilizar la fuerza, solo la direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La posici\u00f3n del mono<\/span><\/strong>
Es un movimiento b\u00e1sico y natural que se observa en la mayor\u00eda de los ni\u00f1os peque\u00f1os<\/strong>, pero a menudo se pierde como una forma de moverse cuando nos convertimos en adultos. Sin embargo, es utilizado por muchos deportistas y artistas. Los Clowns debemos inspirarnos en esta posici\u00f3n. \u00a1 Y por supuesto lo utilizaban nuestros parientes cercanos, los monos<\/strong>!
Monkey<\/strong> es el apodo de la Posici\u00f3n de ventaja mec\u00e1nica<\/strong>, como la llam\u00f3  F. M. Alexander<\/strong>, y se refiere a la posici\u00f3n ideal para utilizar cuando nuestra<\/strong> espalda se inclina hacia adelante<\/strong> estando de pie.<\/p>\n\n\n\n

*<\/span>A partir del Monkey position imitar el caminar de una Oca<\/strong>. Utilizar la progresi\u00f3n de movimientos. Desde Oca sin movimiento hasta la m\u00e1xima extensi\u00f3n.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Primera Parte<\/strong>: Presentaci\u00f3n y calentamiento<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

1<\/strong> Presentaci\u00f3n con ovaci\u00f3n<\/strong>\u2013 Mirar y dejarse ver.
para mirar deberiamos abrir los ojos!! Respiraci\u00f3n ocular (mirada lunar )- diafragma craneal.

2<\/strong> Cortar le\u00f1a con hach<\/strong>a en Monkey position<\/strong>\u2013 Movimiento y voz -buen uso de nuestro cuerpo -parar \u2013 inhibir- direcci\u00f3n: Preparaci\u00f3n- peso de la cintura escapular \u2013 los pies- los talones- relaci\u00f3n de buen uso y voz.
curvas que sujetan hacia arriba:

3<\/strong> Presentaci\u00f3n con canci\u00f3n<\/strong>, cantar y jugar
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n


Segunda Parte<\/strong>: T\u00e9cnica Alexander<\/strong><\/span>

LA RESPIRACI\u00d3N<\/strong>

\u201dla base de la Tecnica Alexander<\/strong> es la ense\u00f1anza de c\u00f3mo eliminar interferencias con el funcionamiento aut\u00f3nomo del nuestro organismo<\/em>\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Walter Carrington (Fundamentos del Bienestar Humano<\/em>)

Todos necesitamos respirar todo el tiempo, incluso cuando estamos en escena. La audiencia inconscientemente respira contigo.<\/em>
Avner Eisenberg<\/em> (Los fundamemtos del Clown)<\/em><\/p>\n\n\n\n

La respiraci\u00f3n, ya lo sabes, va sola<\/strong>. Desde esa primera inspiraci\u00f3n, el d\u00eda que nacemos, hasta esa \u00faltima espiraci\u00f3n que tendr\u00e1 lugar cuando nos toque marcharnos, toda la vida, continua e incesantemente, se producen esas expansiones y compresiones en el tronco, gracias a las cuales, en nuestros pulmones se lleva a cabo el intercambio de gases indispensable para la vida. Y esto es as\u00ed tanto si le prestamos atenci\u00f3n como si no, si somos y si no somos conscientes. El diafragma<\/strong>, principal m\u00fasculo responsable de la respiraci\u00f3n, se activa de manera refleja e involuntaria.
<\/p>\n\n\n\n

Resumiendo mucho podemos decir que el movimiento respiratorio tiene lugar en el tronco, y ah\u00ed estamos incluyendo la cavidad tor\u00e1cica, la cavidad abdominal, y el diafragma, ese m\u00fasculo con forma de c\u00fapula que las separa

.<\/p>\n\n\n\n

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