{"id":5482,"date":"2019-04-26T11:56:57","date_gmt":"2019-04-26T11:56:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=5482"},"modified":"2019-10-13T09:54:27","modified_gmt":"2019-10-13T09:54:27","slug":"27o-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2019\/04\/26\/27o-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"27\u00ba LAB CLOWN \u2013 T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"\n


<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dirige el laboratorio: Martademarte<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Participantes: AINA, RAQUEL, MARIE, SONIA, PACO, FRANCISCO, NATALIA, DINA y MARTA<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar desde el juego la presencia CLOWN.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Primera Parte \u2013 Presentaci\u00f3n y calentamiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1 – Presentaci\u00f3n con ovaci\u00f3n<\/strong> \u2013 Mirar y dejarse ver..<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 sentimos al ser aplaudidas? que emoci\u00f3n aflora? Me genera quietud o movimiento ? es org\u00e1nico? Utilizamos  nuestros h\u00e1bitos de comportamiento? Soy consciente de las im\u00e1genes de mi pensamiento?<\/p>\n\n\n\n

2 –  Dancing –<\/strong>30 segundos musicales para bailar en parejas  \u2013 Encuentro con mi compa\u00f1ero, mis impulsos, los impulsos de mi compa\u00f1ero \u2013 Ser conscientes de las im\u00e1genes del pensamiento antes y despu\u00e9s de bailar.<\/p>\n\n\n\n

Caminar en el espacio. Parar – Mirar – Elegir- Dirigir.<\/p>\n\n\n\n

1- Una palmada, 2- Cuclillas, 3- Salto, 4- Vuelta, 5- Doble vuelta<\/p>\n\n\n\n

3 – \u00a1A juegar!- <\/strong>Brasil+ Fiuw- Fuaka- Boing  + Pases de pelota<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablo de jugar \u00bfa qu\u00e9 me refiero? hace mucho que me resisto a dar una definici\u00f3n precisa porque es muy variada.  A nivel b\u00e1sico es una actividad muy primaria. Surge de unas antiguas estructuras biol\u00f3gicas, que existen antes de nuestra conciencia o nuestra capacidad de hablar. Finalmente detesto definir lo porque es un estado muy hermoso que debe experimentarse para saber lo que es.<\/p>\n\n\n\n

Propiedades del juego:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se hace con el solo fin de divertirse.<\/p>\n\n\n\n

Es voluntario.<\/p>\n\n\n\n

Es agradable de por si.<\/p>\n\n\n\n

Es entretenido.<\/p>\n\n\n\n

Es absorbente.<\/p>\n\n\n\n

Nos ayuda a improvisar i crear.<\/p>\n\n\n\n

Esencia de la libertad.<\/p>\n\n\n\n

Implica: curiosidad <\/strong>para experimentar, sorpresa <\/strong>ante lo inesperado, el placer<\/strong>  <\/b><\/span>nos da  comprensi\u00f3n<\/strong> de \u00ablo nuevo\u00bb para ganar fuerza<\/strong> y maestr\u00eda y lograr desenvoltura<\/strong>, elegancia<\/strong>, satisfacci\u00f3n<\/strong> y equilibrio en la vida<\/strong>…<\/p>\n\n\n\n

Segunda Parte -T\u00e9cnica Alexander<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mecanismo postural<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para empezar, tenemos que tener claro que la base del cr\u00e1neo no corresponde a la parte inferior de la mand\u00edbula, sino a la base de los p\u00f3mulos. Esto es muy importante porque, cuando confundimos el cr\u00e1neo con la mand\u00edbula y algunas partes del cuello, perdemos la imagen clara de lo que es la cabeza y entonces no seremos capaces de \u201cdirigirla\u201d mientras nos movemos. Dicha confusi\u00f3n afecta tambi\u00e9n la idea que tenemos a cerca de nuestro cuello; funcionalmente, el cuello llega mucho m\u00e1s arriba de lo que creemos normalmente, y la cabeza articula con la columna no a la altura de la mand\u00edbula, sino a la altura de los p\u00f3mulos (en un punto intermedio entre ambos o\u00eddos y por detr\u00e1s, a la altura de los ojos<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n

los c\u00f3ndilos occipitales son dos protuberancias que sirven de base para que la cabeza pueda articular sobre la primer v\u00e9rtebra de la columna<\/strong>, formando la articulaci\u00f3n atlanto-occipital<\/strong> (llamada as\u00ed debido a que se forma entre el atlas, o primer v\u00e9rtebra de la columna, y el occipucio). Este punto base de la articulaci\u00f3n de la cabeza existe en todos los animales vertebrados; en los humanos, por supuesto, la columna es vertical y este es el punto en el que la cabeza se equilibra sobre la columna. El movimiento principal que podemos hacer con esta articulaci\u00f3n es el de cabecear (flexi\u00f3n y extensi\u00f3n de la cabeza).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A pesar de que la cabeza se equilibra en este punto, su balance no est\u00e1 totalmente centrado. Si observamos la ubicaci\u00f3n de los c\u00f3ndilos, podremos observar que el centro de gravedad de la cabeza est\u00e1 por delante de su punto de balance, lo que ocasiona que la cabeza caiga hacia delante por su propio peso. Esta tendencia de la cabeza de \u201ccaer\u201d hacia delante contrarresta la actividad de los m\u00fasculos de contraerse y tirarla hacia atr\u00e1s, as\u00ed es como el peso de la cabeza mantiene dichos m\u00fasculos alargados. Esto facilita el alargamiento de la columna y estimula los reflejos que soportan nuestro cuerpo en contra de la gravedad. Este balance \u201cdesalineado\u201d de la cabeza es un detalle muy importante, es algo que tenemos que tener muy en cuenta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En resumen podemos decir que los m\u00fasculos flexores del frente, los extensores de atr\u00e1s, y los m\u00fasculos de las capas m\u00e1s profundas se adhieren a la base del cr\u00e1neo y est\u00e1n directamente relacionados con el balance de la cabeza sobre la columna.<\/p>\n\n\n\n

Observar el equilibrio de la cabeza que permite el alargamiento de la espalda. <\/p>\n\n\n\n

Nuestro atr\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n

  • caer hacia arriba y atr\u00e1s.<\/li>
  • descansar en el soporte de atr\u00e1s.<\/li>
  • caminar con el soporte de atr\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Tercera Parte \u2013 Improvisaciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u201cEl clown no lo adquirimos sino que lo sintonizamos\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

    1 Eccentric Dance<\/strong><\/p>\n\n\n\n