{"id":5425,"date":"2019-02-21T12:43:37","date_gmt":"2019-02-21T12:43:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=5425"},"modified":"2019-04-26T12:05:51","modified_gmt":"2019-04-26T12:05:51","slug":"25o-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2019\/02\/21\/25o-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"25\u00ba LAB CLOWN \u2013 T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"\n

Encuentro LAB CLOWN:  Domingo 10 Febrero
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dirige el laboratorio: Martademarte<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Participantes: MARTA, HUGO, PATXI, ISA, DEBORA, RAQUEL, ANDREA, LAURA, ROSA, JORDI, PACO y SIRA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar desde el juego la presencia CLOWN.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Primera Parte \u2013 Presentaci\u00f3n y calentamiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1-Presentaci\u00f3n con ovaci\u00f3n<\/strong> \u2013 Mirar y dejarse ver..<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 sentimos al ser aplaudidas? que emoci\u00f3n aflora? Me genera quietud o movimiento ? es org\u00e1nico? Utilizamos  nuestros h\u00e1bitos de comportamiento? Soy consciente de las im\u00e1genes de mi pensamiento?<\/p>\n\n\n\n

2-  Dancing-<\/strong>30 segundos musicales para bailar en parejas  \u2013 Encuentro con mi compa\u00f1ero, mis impulsos, los impulsos de mi compa\u00f1ero \u2013 Ser conscientes de las im\u00e1genes del pensamiento antes y despu\u00e9s de bailar.<\/p>\n\n\n\n

Hacer bailar un palo en parejas. Saber utilizar la energia, uso y la direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

3-Napole\u00f3n tenia 100 soldados<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este juego nos da la oportunidad de indagar sobre los niveles de conciencia:<\/p>\n\n\n\n

Primer nivel : conciencia del aqu\u00ed y ahora. Situarse en un tiempo y un espacio.<\/p>\n\n\n\n

Segundo nivel: integrar, coordinar la coreograf\u00eda y el texto.<\/p>\n\n\n\n

Por tr\u00edos utilizar este juego para entrar desde el biombo al p\u00fablico<\/p>\n\n\n\n

4-Barrio C\u00f3smico<\/strong>. Descanso activo en posici\u00f3n semisupina<\/strong>, conciencia sobre uno mismo, en expansi\u00f3n. Dirigir sin hacer. Observar activamente el imaginario sin hacer. La Nube de Oort <\/strong> y el Cintur\u00f3n de Kuiper.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Segunda Parte -T\u00e9cnica Alexander<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abConsideremos como se mueve un animal de cuatro patas: <\/em>La cabeza est\u00e1 al frente y el peso de la cabeza est\u00e1 siempre atra\u00eddo hacia abajo por la fuerza de la gravedad -estando la cabeza sostenida en relaci\u00f3n correcta para el animal gracias al tono necesario en los m\u00fasculos del cuello<\/em><\/strong>-. Cuando el animal se mueve (su direcci\u00f3n es normalmente hacia delante, ya que su intenci\u00f3n es que la boca, nariz u ojos se aproximen hacia alguna cosa) <\/em>el movimiento hacia adelante de la cabeza tira ligeramente de la columna vertebral<\/em><\/strong>. <\/em>A medida que la cabeza se mueve hacia delante, guiando el movimiento del cuerpo, los m\u00fasculos que controlan las patas traseras son activados y las patas delanteras andan. Por lo tanto, cuando el animal se mueve la columna vertebral est\u00e1 siendo constantemente estirada, o si se prefiere, \u201calargada\u201d. El movimiento, no obstante, empieza en la cabeza \u201csoltando\u201d el cuello.<\/em><\/strong> A medida que los m\u00fasculos del cuello se sueltan, la cabeza cae ligeramente atra\u00edda por la gravedad y es dirigida siguiendo la l\u00ednea de la columna vertebral, hacia arriba.
Los animales bien equilibrados se mueven usando la gravedad (la ca\u00edda de la cabeza) para vencer la inercia, a la par que usan sus m\u00fasculos para vencer la gravedad y les ayudan a mantener la longitud deseada en vez de tensar innecesariamente. <\/em>De igual manera en un hombre bien equilibrado, la cabeza (con su centro de gravedad delante de la articulaci\u00f3n cabeza-cuello) tiende a caer hacia adelante, mientras que la necesidad de estar erguido hace que la cabeza vaya hacia arriba siguiendo la direcci\u00f3n de la columna vertebral\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dilys Carrington professora de T. alexander.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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