{"id":5130,"date":"2017-11-20T14:39:17","date_gmt":"2017-11-20T14:39:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=5130"},"modified":"2017-11-27T13:01:18","modified_gmt":"2017-11-27T13:01:18","slug":"15o-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2017\/11\/20\/15o-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"15\u00ba LAB CLOWN \u2013 T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_5134\" aria-describedby=\"caption-attachment-5134\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/free.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5134\" src=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/free.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"900\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-5134\" class=\"wp-caption-text\">Soporte externo. El suelo. C\u00eda CON ESIO MAGALHAES, Brasil<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Encuentro LAB CLOWN: 19 noviembre<\/strong><\/p>\n<p>Dirige el laboratorio:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/\"><strong>Martademarte<\/strong><\/a><\/p>\n<p>M\u00fasica en directo:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/alfredomov?hc_ref=SEARCH&amp;fref=nf\"><strong>Alfredo Ruiz<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Participantes: <strong>Micki, Lula, David, Marta, Gemma, Marc<\/strong>.<\/p>\n<p>Lugar : \u00a0<a href=\"http:\/\/www.tallerclown.com\/\"><em><strong>La Persiana<\/strong><\/em>\u00a0<\/a>\u2013 Calle Botella 8 Bajos. 08001 BARCELONA<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Entrada<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Experimentar el <strong>soporte externo<\/strong>. Observamos el soporte de diferentes sillas.<\/p>\n<ul>\n<li>El contacto con la silla. La percepci\u00f3n sensorial.<\/li>\n<li>Qu\u00e9 tipo de soporte estamos utilizando<\/li>\n<li>Qu\u00e9 equilibrio nos da la silla?<\/li>\n<li>La manifestaci\u00f3n de la Gravedad y el sistema antigravitatotio.<\/li>\n<li>Percepcion sensorial.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>El ser humano tiene la capacidad de trasladarse\u00a0 gracias al movimiento y su equilibrio. Cuando una persona se encuentra en su posici\u00f3n vertical supera la ley de la gravedad mediante un complejo sistema de estructuras que se han desarrollado a lo largo de los siglos, y nos diferencia de muchas otras especies.<\/em><\/p>\n<p><em>La postura es\u00a0 movimiento,\u00a0 no es est\u00e1tica, sino din\u00e1mica y cambiante. Por ello, la postura depende el del tono muscular ( energia ) y del equilibrio. Si nos centramos en este \u00faltimo, podemos definirlo como el conjunto de fuerzas contrarias que se contrarrestan. Nuestra postura depende de las modificaciones t\u00f3nicas de los distintos m\u00fasculos ( uso de la energ\u00eda ) que cumplen con el objetivo de estabilizar el eje corporal, soporte y el centro de gravedad.<\/em><\/p>\n<p><em>Para conseguirlo es necesario generar respuestas antigravitacionales, est\u00e1ticas y din\u00e1micas, con el fin de poder adaptarnos el medio ambiente mediante el control postural. Por ello, la fuerza de gravedad es el componente medio ambiental responsable de la adaptaci\u00f3n postural.<\/em><\/p>\n<p><em>Si bien los m\u00fasculos anti gravitatorios\u00a0no intervienen demasiado en el mantenimiento de la postura erecta normal, s\u00ed lo hacen en la producci\u00f3n de movimientos necesarios para cambios mayores como, por ejemplo, levantare o sentarse.<\/em><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>La primera ley es la del equilibrio. Equilibrio f\u00edsico y tambi\u00e9n mental. El equilibrio perfecto, es decir, inm\u00f3vil, no existe. El equilibrio es siempre relativo y s\u00f3lo puede ser activo, din\u00e1mico.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>La segunda ley es la de la econom\u00eda. Toda la fisiolog\u00eda humana\u00a0 adapta los sistemas\u00a0 para respetar esta\u00a0 ley. Las funciones de base (respiratoria, circulatoria, digestiva, est\u00e1tica, motriz) tienen\u00a0 que consumir poca energ\u00eda. El sujeto debe preservar su capacidad vital a fin de expresarse.\u00a0Debe evitar el agotamiento que anular\u00eda todas las ganas de comunicarse con el mundo exterior.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>La tercera ley es la del confort. El hombre no soporta vivir con informaciones esencialmente nociceptivas ( incomodidad ). Para vivir de forma confortable, el sujeto inventar\u00e1 esquemas de compensaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>\u00bfQu\u00e9 es el tono muscular?<\/em><\/p>\n<p><em>El tono configura la tensi\u00f3n, la energ\u00eda o la fuerza que necesita el organismo humano para realizar sus m\u00faltiples funciones tanto f\u00edsicas como mentales.\u00a0<\/em><br \/>\n<em> El tono define tanto la cantidad como la calidad de esa tensi\u00f3n; c\u00f3mo var\u00eda la tensi\u00f3n o c\u00f3mo se transforma; los modos de acumularse dentro del organismo; las formas de inhibirse y tambi\u00e9n las formas como se expulsa. Mediante el tono, el m\u00fasculo adquiere su consistencia, su forma, la capacidad de alargarse o contraerse, goza de una cierta plasticidad, que le hace moldeable y transformable.<\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/piedrasqui.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5133\" src=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/piedrasqui.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"449\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1 Ritmo y placer del Ritmo.\u00a0 XU- XUA , XU-XUA, XU-XUA, A-A<\/strong><\/p>\n<p>El ritmo como soporte de nuestro juego.<\/p>\n<p>Hacer participes a los demas compa\u00f1eros de nuestro placer.<\/p>\n<p>Dejar que el juego surja.<\/p>\n<p><b>2 Juego del presente y atenci\u00f3n\u00a0a lo externo. FIIIIIU- FAAAAU &#8211; FUAKA &#8211; BOING. Pases de pelota.<\/b><\/p>\n<p>Aceptar el fallo con placer.<\/p>\n<p>Las rodillas libres facilitan la movilidad por lo que aumenta la ventaja mec\u00e1nica.<\/p>\n<p>Uso de la energia.<\/p>\n<p><b>3 Anatom\u00eda de las respiraci\u00f3n. Los 4 diafragmas.<\/b><\/p>\n<p><em><strong><a href=\"http:\/\/www.avnertheeccentric.com\/\">Avner The Eccentric<\/a>\u00a0<\/strong>\u00a0(un payaso para el hombre que piensa y el ni\u00f1o m\u00e1s exigente)<span id=\"ContentMaster_ContentArticulo_textoLabel\">\u00a0ha formulado los 16 principios que gu\u00edan la labor del clown, de los que 5 de ellos, tratan de la respiraci\u00f3n:<\/span><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>El trabajo del payaso es respirar y hacer que el p\u00fablico sienta cosas y\u00a0<strong>respire<\/strong>.<\/em><\/li>\n<li><em>Todo el mundo inspira, pero mucha gente necesita\u00a0<strong>acordarse de expirar<\/strong>.<\/em><\/li>\n<li><em>La imaginaci\u00f3n y el cerebro est\u00e1n conectados al cuerpo y lo afectan. Cualquier cambio en la mente tiene su correspondiente cambio en el cuerpo. Cualquier cambio en el cuerpo (por ejemplo, <strong>\u00a0la respiraci\u00f3n<\/strong>) tiene su correspondiente cambio en la mente.<\/em><\/li>\n<li><em>La\u00a0<strong>tensi\u00f3n<\/strong>\u00a0es tu enemiga. Produce entumecimiento (<strong>ahogo<\/strong>) f\u00edsico, mental y emocional.<\/em><\/li>\n<li><em><strong>\u00a0Todo el mundo debe respirar<\/strong>\u00a0durante toda la vida, incluso sobre el escenario.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Movimiento de nuestro cuerpo a la entrada de aire. manos en el cr\u00e1neo, manos en las vertebras cervicales, manos costillas flotantes, manos sacro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9JqFWUjxI1Q\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Reposo activo en posici\u00f3n semi-supina<\/strong>.<\/p>\n<div data-canvas-width=\"678.6873333333331\">Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.<\/div>\n<p>Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta. Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo y la expansi\u00f3n de nuestros diafragmas por la entrada de aire.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/semi-supino.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5085\" src=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/semi-supino.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"290\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Improvisaci\u00f3n\u00a0<\/span> <\/strong><\/p>\n<p><strong>Entradas con Hip Hip Hurra.<\/strong><\/p>\n<p>Mirar y dejarse ver.<\/p>\n<p><strong>Juego de palabras en parejas.<\/strong><\/p>\n<p>Observar la competitividad&#8230; que aporta y que resta al juego.<\/p>\n<p>Utilizar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>La mirada al publico.<\/p>\n<p>La mirada al compa\u00f1ero.<\/p>\n<p>El goce de jugar. El juego como pase a otra realidad&#8230;<\/p>\n<p>Aumentar la dificultad (no se\u00f1alar objetos)para aumentar el inter\u00e9s\u00a0 del p\u00fablico. Respirar.<\/p>\n<p>Conciencia de soporte externo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Encuentro LAB CLOWN: 19 noviembre Dirige el laboratorio:\u00a0Martademarte M\u00fasica en directo:\u00a0Alfredo Ruiz Participantes: Micki, Lula, David, Marta, Gemma, Marc. Lugar : \u00a0La Persiana\u00a0\u2013 Calle Botella 8 Bajos. 08001 BARCELONA Entrada Experimentar el soporte externo. Observamos el soporte de diferentes sillas. El contacto con la silla. La percepci\u00f3n sensorial. 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