{"id":5106,"date":"2017-06-16T10:24:55","date_gmt":"2017-06-16T10:24:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=5106"},"modified":"2017-06-21T16:02:05","modified_gmt":"2017-06-21T16:02:05","slug":"14o-lab-clown-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2017\/06\/16\/14o-lab-clown-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"14\u00ba LAB CLOWN \u2013 T\u00c9CNICA ALEXANDER"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_5109\" aria-describedby=\"caption-attachment-5109\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5109\" title=\"Foto: Joelle Vermot\" src=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1.jpg 800w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/baul1-144x144.jpg 144w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-5109\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Joelle Vermot<\/figcaption><\/figure>\n<p>Encuentro LAB CLOWN: 11<strong>\u00a0de junio<\/strong><\/p>\n<p>Dirige el laboratorio: <a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/\"><strong>Martademarte<\/strong><\/a><\/p>\n<p>M\u00fasica en directo: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/alfredomov?hc_ref=SEARCH&amp;fref=nf\"><strong>Alfredo Ruiz<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Participantes: Santi, Anna, Nathalie, Dani, Adriana, Iban y\u00a0Daniel<\/p>\n<p>Lugar : \u00a0<a href=\"http:\/\/www.tallerclown.com\/\"><em><strong>La Persiana<\/strong><\/em> <\/a>\u2013 Calle Botella 8 Bajos. 08001 BARCELONA<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Entrada<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Saludo en circulo. Conciencia de tu presencia, del espacio y del tiempo.<\/p>\n<p>Consciencia del otro. \u00a0Mirar y dejarse mirar.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Primera Parte<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Saber elegir un buen soporte externo (la silla)<\/strong>.<\/p>\n<p>Buscamos estabilidad.<\/p>\n<p>Que permita el movimiento.<\/p>\n<p>Permita el soporte desde atr\u00e1s.<\/p>\n<p>Permita el soporte desde el suelo.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>T\u00e9cnica Alexander<\/strong><\/span><\/p>\n<p>El uso de uno mismo.<\/p>\n<p>Diferenciar<\/p>\n<p><strong>Movimiento org\u00e1nico &#8211; consciente a los medios \u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Movimiento mec\u00e1nico o autom\u00e1tico &#8211; en busca del fin (Premio).<\/strong><\/p>\n<p>Observar la diferencia de uso entre <strong>Avner the eccentric<\/strong> y <strong>Robin Williams<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IAi92o_2tDQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OTo3_kgs_s8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Elecci\u00f3n ante los est\u00edmulos: PARAR.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Entre est\u00edmulo y respuesta hay un espacio, en ese espacio esta nuestro poder de elegir nuestra respuesta,<\/p>\n<p>en nuestra respuesta est\u00e1 nuestro crecimiento y nuestra libertad.<\/p>\n<p>La \u00faltima de las libertades humanas: La elecci\u00f3n de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio <strong>camino<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Viktor_Frankl#El_hombre_en_busca_de_sentido\"><em>Viktor Frankl<\/em><\/a>: <\/strong><em>Escritor, neur\u00f3logo y psiquiatra austr\u00edaco, fundador de la Logoterapia y autor de \u00abEl hombre en busca de sentido\u00bb (1946).<\/em><\/p>\n<p>Lectura:<\/p>\n<p>Detenerse para avanzar<\/p>\n<p>En apariencia, saber ad\u00f3nde vas simplificar\u00eda las cosas. Te permitir\u00eda trazar una l\u00ednea recta desde d\u00f3nde est\u00e1s hasta el lugar al que quieres ir pero entonces, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda con las curvas? \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda tu vida sin ellas?<\/p>\n<p>Una vida lineal, trazada en l\u00ednea recta de principio a fin no parecer\u00eda lo m\u00e1s adecuado. En una recta sin fin, uno se relaja, descubre que no necesita estar muy atento al camino y por eso viaja sin tener conciencia de su viaje. Todos los lugares que atraviesa forman parte de una sola recta a la que deja de prestar atenci\u00f3n porque sabe que le lleva sin desv\u00edos ni aparentes dificultades al lugar deseado al que podr\u00eda llegar hasta dormido, olvidando que dormido no se llega a ninguna parte.<\/p>\n<p>Para llegar a alguna parte es bueno saber ad\u00f3nde se va pero sobre todo hay que tener <strong>conciencia del camino<\/strong> porque cada paso que damos abre la puerta del siguiente y en cada paso vive la semilla de lo que nos suceder\u00e1 ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>Eso significa que somos los arquitectos de nuestra propia vida puesto que la dise\u00f1amos paso a paso, momento a momento, minuto a minuto y ese es un privilegio que, lejos de disfrutarlo, acaba pes\u00e1ndonos.<\/p>\n<p>Tener que conducir nuestra propia vida muchas veces nos agobia pero lo que nos pesa es tener que decidir ad\u00f3nde la llevamos, por d\u00f3nde pasamos, en qu\u00e9 lugares nos detenemos, a qu\u00e9 lugares acudimos y cu\u00e1les otros no vamos a visitar. Cu\u00e1ntas veces hemos deseado que alguien nos llevara, que decidiera por nosotros, para no arriesgar, para no equivocarnos, para no sentirnos responsables de lo que sucede en nuestras vidas, representando as\u00ed el papel del actor que se dedica a interpretar el gui\u00f3n dise\u00f1ado por otro.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfqui\u00e9n podr\u00eda dise\u00f1ar nuestra propia vida mejor que nosotros mismos?<\/p>\n<p><strong>Con ese fin, a cada uno de nosotros se nos ha otorgado el don m\u00e1s preciado, la capacidad de elegir, la cual se mantiene a lo largo de toda nuestra vida, la usemos o no.<\/strong><\/p>\n<p>Si se nos ha concedido este don es para que lo utilicemos en nuestras vidas, dado que cada uno de nosotros somos la persona m\u00e1s apropiada para decidir acerca de nuestra propia vida y, aunque estamos naturalmente capacitados para utilizarla en armon\u00eda con las leyes del Universo, muchas veces vivimos escondidos porque tenemos miedo a dirigirla y a vivirla.<\/p>\n<p>Seguramente por esta raz\u00f3n buscamos la comodidad de la l\u00ednea recta porque nos lleva sin tener que pensar ni decidir y as\u00ed, sin alternativas ni cruces de caminos, seguimos por inercia sin darnos cuenta de que esa recta ya ni siquiera es nuestra puesto que no la estamos construyendo paso a paso.<\/p>\n<p>Es una recta construida por otros que ya est\u00e1 ah\u00ed para que la sigamos sin cuestionarnos nada en el trayecto, porque es una recta perfecta o al menos eso es lo que nos dicen los expertos que la construyeron.<\/p>\n<p>Es una recta perfecta, es c\u00f3moda y sin baches, y seguramente por eso tiene tanto tr\u00e1fico. Nos proporciona una gran seguridad, al fin y al cabo si todos van por esta recta debe ser sin duda el mejor camino.<\/p>\n<p>Y la pregunta es: \u00bfqu\u00e9 te pasa a ti? \u00bfQu\u00e9 haces en una carretera que no es tuya?<\/p>\n<p>Sabr\u00e1s que es tuya cuando adem\u00e1s de tener tu propia recta, \u00e9sta se halle embellecida por tus propias curvas y tus baches, puesto que las dificultades est\u00e1n ah\u00ed para ayudarte a avanzar.<\/p>\n<p>Es precisamente, por que te permiten detenerte por lo que las dificultades te permiten avanzar.<\/p>\n<p>Y por eso te pregunto: \u00bfc\u00f3mo es tu propia recta? \u00bfc\u00f3mo ser\u00eda tu vida sin curvas ni baches?<\/p>\n<p>Las curvas y los baches disminuyen nuestra velocidad, invit\u00e1ndonos en algunas ocasiones a detenernos.<\/p>\n<p>Y est\u00e1 claro que a veces hay que detenerse para avanzar por el camino adecuado.<\/p>\n<p>Cuando encuentras tu propio camino, el tr\u00e1fico desaparece.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Reposo activo en posici\u00f3n semi-supina<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/semi-supino.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5085\" src=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/semi-supino.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"290\" \/><\/a><\/p>\n<div data-canvas-width=\"678.6873333333331\"><\/div>\n<div data-canvas-width=\"678.6873333333331\">Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.<\/div>\n<p>Cuando estemos en esta posici\u00f3n la mentalidad debe ser abierta. Aqu\u00ed y ahora, facilitando que fluya la informaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo.Reconocer las tensiones en estado de reposo.<\/p>\n<p>Foco: El esqueleto como <strong>soporte interno<\/strong>.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Segunda parte<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>I Juego en circulo con pelota.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Foco : coordinaci\u00f3n\u00a0y conciencia de nuestro equilibro postural.<\/strong><\/p>\n<p>Mirada &#8211; Nombre &#8211; Movimiento.<\/p>\n<p>La no respuesta inmediata al est\u00edmulo.<\/p>\n<p>El NO como respuesta.<\/p>\n<p><strong>2 \u00a0Juego en circulo. Ritmo (contar 4 cuatros)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Foco: consciencia de tiempo y claridad en el movimiento.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Ordenamos el tiempo en 4 ( total tenemos 16 tiempos) y formamos una <strong>frase de 16 tiempos<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>1<\/strong>-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.<\/p>\n<p><strong>2<\/strong>-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.<\/p>\n<p><strong>3<\/strong>-2-3-4-crear movimiento.<\/p>\n<p><strong>4<\/strong>-2-3-4-imitar el movimiento.<\/p>\n<p><strong>3<\/strong>\u00a0<strong>Entradas individuales al p\u00fablico . \u00a0Juego el nombre y HIP &#8211; HIP- HURRA. \u00a0Esperar la respuesta del p\u00fablico.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Exploramos: contacto visual, movimiento corporal, \u00a0expresi\u00f3n facial, sentido del humor, claridad, silencios, energ\u00eda.<\/p>\n<p>LAS REGLAS B\u00c1SICAS<\/p>\n<p>Confianza, preparaci\u00f3n, seguridad, humor, prop\u00f3sito, situaci\u00f3n en el espacio.<\/p>\n<p><strong>4\u00a0<\/strong>J<strong>uego de comunicaci\u00f3n no verbal.<\/strong><\/p>\n<p>Por equipos de 4 personas, cada equipo debe adivinar mediante la comunicaci\u00f3n no verbal, las palabras que otro jugador propone.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encuentro LAB CLOWN: 11\u00a0de junio Dirige el laboratorio: Martademarte M\u00fasica en directo: Alfredo Ruiz Participantes: Santi, Anna, Nathalie, Dani, Adriana, Iban y\u00a0Daniel Lugar : \u00a0La Persiana \u2013 Calle Botella 8 Bajos. 08001 BARCELONA &nbsp; Entrada Saludo en circulo. 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