{"id":4027,"date":"2014-09-18T16:23:59","date_gmt":"2014-09-18T16:23:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/?p=4027"},"modified":"2016-05-02T16:23:04","modified_gmt":"2016-05-02T16:23:04","slug":"clown-y-tecnica-alexander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/2014\/09\/18\/clown-y-tecnica-alexander\/","title":{"rendered":"Clown y T\u00e9cnica Alexander"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/ni\u00f1oFM.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4029\" src=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/ni\u00f1oFM.jpg\" alt=\"ni\u00f1oFM\" width=\"630\" height=\"192\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Durante los primeros a\u00f1os de nuestras vidas contamos con un excelente uso de nuestro cuerpo. Esta fotograf\u00eda\u00a0 es un buen ejemplo de la integridad natural, sin interfer\u00e9ncias, de la cabeza, cuello y espalda en el uso de uno mismo. Aun con las mejores intenciones, el payaso puede convertirse en un despliegue de malos h\u00e1bitos acumulados, instintos atrapados y energ\u00edas bloqueadas. Trabajar la <strong>T\u00e9cnica Alexander<\/strong> sirve para desenredar los hilos. Mente y cuerpo trabajan al unisono. La libertad imaginativa real\u00a0 nos aporta\u00a0 la eliminaci\u00f3n de reacciones estereotipadas que impiden el libre funcionamiento del organismo y la verdadera espontaneidad.<\/em><\/p>\n<p><em>Nadie negar\u00e1 la importancia de estar vivo. Nosotros queremos estar vivos, y sin embargo olvidamos respirar, tenemos miedo de movernos, y somos reticentes a sentir fuera de nuestros h\u00e1bitos. Esta verdad no deber\u00eda pasar por alto al estudio del Clown que aparece libre y sin bloqueos.<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica Alexander?<\/strong><br \/>\nEn 1894, un joven actor australiano empez\u00f3 a ense\u00f1ar un m\u00e9todo para mejorar la manera con la que manejamos nuestro cuerpo. Su nombre era Frederick Matthias Alexander, y sus compa\u00f1eros actores no tardaron en aplicar sus ense\u00f1anzas. M\u00e1s tarde, cantantes, bailarines y m\u00fasicos empezaron tambi\u00e9n a usar la t\u00e9cnica para mejorar su actuaci\u00f3n (hoy en d\u00eda se ense\u00f1a en los principales centros de teatro y de m\u00fasica).<br \/>\nLa <strong>T\u00e9cnica Alexander<\/strong> est\u00e1 dise\u00f1ada para ense\u00f1arnos a usar nuestro cuerpo de una manera racional y econ\u00f3mica (menos \u00e9s m\u00e1s) en vez de una manera inconsciente e inadecuada. Nos ense\u00f1a el principio b\u00e1sico de que hay un estado particular o \u00abesquema corporal\u00bb en el cual las partes del cuerpo est\u00e1n relacionadas y la tensi\u00f3n muscular distribuida de modo que permite a cada parte y al todo estar y funcionar de la manera m\u00e1s efectiva. Lo que llamamos <strong>Buen uso de uno mismo<\/strong>.<br \/>\n<strong>Alexander y su descubrimiento<\/strong><br \/>\nAlexander naci\u00f3 en 1869 en la isla de Tasmania. Creci\u00f3 en el campo y, aunque empez\u00f3 a estudiar en la escuela local, los problemas de salud le impidieron seguir. Alexander cultiv\u00f3 su pasi\u00f3n por Shakespeare y, desde muy peque\u00f1o, decidi\u00f3 que quer\u00eda ser actor; se hizo un repertorio de mon\u00f3logos de humor y de discursos del gran maestro.<br \/>\nCuando cumpli\u00f3 los 20 a\u00f1os, hab\u00eda ahorrado suficiente dinero para viajar a Melbourne y emprender un nuevo camino en el mundo del teatro. Se formar\u00e1 como actor y pronto se especializar\u00e1 en hacer recitales de Shakespeare.<br \/>\nEn su momento de mayor \u00e9xito, una ronquera cr\u00f3nica, que se va agudizando cada vez m\u00e1s, no le permite terminar sus funciones. Emprende una larga traves\u00eda, sin resultado, por m\u00e9dicos y fon\u00edatras. Deduciendo que era algo que realizaba en el escenario lo que provocaba su problema en la voz, comienza un intenso trabajo de observaci\u00f3n sobre sus conductas al recitar.<br \/>\nCon la ayuda de un espejo, en una b\u00fasqueda minuciosa de sus h\u00e1bitos, observa que antes incluso de hablar tiraba su cabeza hacia atr\u00e1s, provocando que la musculatura del cuello se tensionara innecesariamente, que la garganta se deprimiera y que su pecho se contrajera. Adem\u00e1s, siguiendo las t\u00e9cnicas de actuaci\u00f3n de la \u00e9poca, sus pies se aferraban como garras al suelo, ocasionando en sus piernas una enorme rigidez muscular. A partir de all\u00ed se da cuenta que esta pr\u00e1ctica tan arraigada s\u00f3lo pod\u00eda modificarse si su cuerpo y su mente se relacionaban clara y armoniosamente. \u00bfQu\u00e9 hacer ante esta fuerte costumbre? Alexander descubri\u00f3 que deb\u00eda inhibir la respuesta habitual, haciendo una pausa, pensar nuevas direcciones musculares en contra del h\u00e1bito, lo cual significaba permitir que su cabeza fuera hacia adelante y hacia arriba, que su espalda se alargara y se ensanchara, y poder entonces cambiar su patr\u00f3n de movimiento, que tan profundamente influ\u00eda en su voz. Decide aplicar lo descubierto en sus actuaciones en p\u00fablico, adem\u00e1s de impartir clases a sus compa\u00f1eros, transform\u00e1ndose pronto en un sabio maestro, y gan\u00e1ndose el nombre de \u201cel hombre que respira\u201d<\/p>\n<p><strong>Control primario<\/strong><br \/>\nSe llama as\u00ed a la relaci\u00f3n din\u00e1mica que existe entre cabeza, cuello y espalda y que es determinante en la organizaci\u00f3n del equilibrio y el movimiento de todo el cuerpo. Si la manera de usarse uno mismo interfiere con el equilibrio de la cabeza, la organizaci\u00f3n de todo el organismo se ver\u00e1 afectada negativamente. La cabeza inicia siempre los movimientos y el resto del cuerpo sigue. Si se previene el bloqueo del control primario, el sistema funcionar\u00e1 de forma \u00f3ptima. Para ello, todo el cuerpo deber\u00e1 liberarse de tensiones innecesarias y, de esta manera, adquirir su estatura y amplitud ideales.<\/p>\n<div id=\"stcpDiv\"><strong>Totalidad<\/strong><\/div>\n<div>La totalidad es m\u00e1s que la suma de sus partes y no puede ser explicada a trav\u00e9s de las partes. Las partes est\u00e1n arm\u00f3nicamente relacionadas y s\u00f3lo pueden ser adecuadamente comprendidas por la din\u00e1mica de la totalidad. No hay partes que tengan una existencia independiente.<\/div>\n<p><strong>Tres descubrimientos fundamentales<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfConseguir los fines o estar en los medios?<\/strong><br \/>\nEl h\u00e1bito de reaccionar autom\u00e1ticamente e inconscientemente para llegar a la meta es lo que Alexander llamaba el logro de los fines en oposici\u00f3n a la conciencia del presente, el aqu\u00ed y ahora.<br \/>\n<strong>Apreciaci\u00f3n sensorial err\u00f3nea<\/strong><br \/>\nEl cuerpo es siempre la sede de la percepci\u00f3n, es decir, depende de c\u00f3mo funcione el cuerpo afectar\u00e1 directamente la calidad de percepci\u00f3n. Un mal h\u00e1bito habitual afecta la fiabilidad de su sentido sinest\u00e9sico (peso, precisi\u00f3n y movimiento) es decir, no puedes tener la seguridad de estar haciendo exactamente lo que crees estar haciendo. Eso muestra lo fundamental que es la propiocepci\u00f3n y las transcendencia de los h\u00e1bitos propioceptivos.<\/p>\n<p><strong>Inhibici\u00f3n<\/strong><br \/>\nEl reconocimiento de este problema de apreciaci\u00f3n llev\u00f3 al tercer descubrimiento: antes de hacer algo, ten\u00eda que detenerse para descubrir qu\u00e9 necesitaba para ejecutar libremente una acci\u00f3n, hacer menos para conseguir m\u00e1s, lo design\u00f3 como inhibici\u00f3n. No se debe confundir con el concepto freudiano de inhibici\u00f3n. La inhibici\u00f3n de Alexander no supone ni represi\u00f3n ni insensibilidad sino la eliminaci\u00f3n de reacciones estereotipadas que impiden el libre funcionamiento del organismo y la verdadera espontaneidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/cuerpo-recobrado.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-4041\" src=\"http:\/\/www.martademarte.com\/diarioclown\/wp-content\/uploads\/cuerpo-recobrado-212x300.jpg\" alt=\"cuerpo-recobrado\" width=\"212\" height=\"300\" \/>EL CUERPO RECOBRADO\u00a0 <\/a><a title=\"El cuerpo recobrado\" href=\"http:\/\/espanol.free-ebooks.net\/ebook\/El-cuerpo-recobrado-Introduccion-al-metodo-Alexander\">http:\/\/espanol.free-ebooks.net\/ebook\/El-cuerpo-recobrado-Introduccion-al-metodo-Alexander<\/a><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"><b>Michael J. Gelb<\/b> (nacido en 1952) es un escritor y conferencista especializada en la creatividad y la innovaci\u00f3n.<\/span> <span class=\"notranslate\"> \u00c9l es el fundador y presidente del Centro de Aprendizaje de Alto Rendimiento, una firma especializada en consultor\u00eda y capacitaci\u00f3n para las organizaciones interesadas en el desarrollo de las culturas m\u00e1s innovadoras.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante los primeros a\u00f1os de nuestras vidas contamos con un excelente uso de nuestro cuerpo. Esta fotograf\u00eda\u00a0 es un buen ejemplo de la integridad natural, sin interfer\u00e9ncias, de la cabeza, cuello y espalda en el uso de uno mismo. 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