Sol, Vanessa, Nua, Maria Rosa, Mauro, Mireia, Tere, Jordi, David
Idea: Martademarte
Música en directo: Alfredo Ruiz
Taller clown Barcelona
Música en directo: Alfredo Ruiz
DESCANSO EN ACTIVO EN POSICIÓN SEMISUPINA
Empezamos LAB CLOWN tumbados en el suelo en posición semisupina.
Observar que hacemos cuando no hacemos nada.
Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta.
Habitar nuestro cuerpo,
Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente.
Observar, aceptar y tomar conciencia.
Parar, inhibir hábitos de movimiento y dirigir, dar direcciones, sin hacer. dulcificar el rostro.
Consciencia de nuestro peso en relación con el suelo. Expansión de nuestro cuerpo en contacto con el suelo. Pensamiento Expansivo. Expandir nuestra capacidad de relacionar.
Observar el cuerpo desde su totalidad. Capacidad de escuchar nuestro interior y exterior y relacionarlo.
Nuestra respiración . Intercambio gaseoso. Recibir ( Inhalar) oxigeno – Dar (Exhalar) Dióxido de Carbono
DAR Y RECIBIR
En la vida permanentemente estamos compitiendo, compitiendo por puestos de trabajo, por ganar un contrato, por vender más que el negocio de enfrente. Ese espíritu competitivo en ocasiones nos hace creer que para ganar debemos patear traseros y pasar por encima de las personas.
De acuerdo con la sabiduría popular, las personas altamente exitosas tienen tres cosas en común: motivación, habilidad y oportunidad. Si queremos resultados satisfactorios, necesitamos una combinación de trabajo duro, talento y suerte.
Pero hay un cuarto ingrediente, uno que a veces es ignorado: el éxito depende fuertemente de la forma como nos relacionamos con otras personas. Cada vez que interactuamos con otra persona , tenemos una elección que hacer: podemos tratar de acaparar todo el valor que podamos o podemos aportar valor sin preocuparnos acerca de los que recibiremos a cambio.
La mejor parte de la vida no es solo sobrevivir, sino prosperar con pasión, y compasión, y humor , y estilo, y generosidad y amabilidad.
PRIMERA PARTE – CALENTAMIENTO
LAB CLOWN nos permite experimentar, transformar y liberar. Trabajar el cuerpo, flexibilizar la mente, fortalecer el espíritu. Cuerpo, ambiente y energía como elementos para entrenar e improvisar. Ser lo mejor de tu ser en movimiento. Atención al uso de uno mismo.
Nuestra ancla o el control primario ( relación ,cabeza,cuello y espalda). Ser Animales. Pies en contacto con el suelo.
PRESENTACIÓN CON OVACIÓN – Mirar y dejarse ver
EL FAUNO – Crear un personaje a partir de la teoría de las cualidades de movimiento de Rudolf Laban:
- Todo movimiento se puede analizar desde el punto de vista del Peso – Espacio– Tiempo – Flujo o Respiración.
- Desde el punto de vista del Peso podemos dividir el movimiento en movimientos Pesados y Ligeros
- Desde el punto de vista del Espacio podemos dividir los movimientos en Directos e Indirectos
- Desde el punto de vista del Tiempo podemos dividir los movimientos en Súbitos y Sostenidos
- Desde el punto de vista de del Flujo o Respiración podemos dividir los movimiento en Libres o Controlados
INSECTOS -Analizar las cualidades de movimiento de los insectos
Juego en grupo de tres insectos + música
SEGUNDA PARTE : TÉCNICA ALEXANDER
Jessica Wolf es una maestra reconocida internacionalmente de la técnica Alexander. En 1981 y llegó a completar su certificación en Análisis de Movimiento Laban for Dancer and actors. Despues de 30 años de enseñanza, estableció el programa de Técnica Alexander en la Escuela de Teatro de Yale en 1998. En 2002 , Jessica fundó y se convirtió en el director del «Arte de la Respiración » , un programa de formación de postgrado . Desde entonces, ella ha certificado casi 60 profesores Alexander de todo el mundo .
En 2013 , creó y produjo la primera animación en tres dimensiones del sistema respiratorio que muestra el movimiento interno de la respiración. Jessica muestra una práctica privada en la ciudad de Nueva York y trabaja con los actores de Broadway y Off- Broadway shows, cine y televisión.
La Técnica Alexander nos proporciona las herramientas para una coordinación muscular total, permitiendo descubrir una mejor calidad sonora en la voz, un sonido que proviene de una mayor libertad muscular general, más facilidad de emisión, más capacidad respiratoria, y por supuesto mucho menos desgaste y fatiga vocal.
La base de la Tecnica Alexander es la enseñanza de cómo eliminar interferencias (hábitos) en el funcionamiento autónomo del nuestro organismo.
Se trata de permitir que el movimiento respiratorio ocurra. Las interferencias pueden ser de naturaleza muy variada y los motivos muy diversos, físicos, mentales o emocionales; pero el resultado es siempre el mismo: frenar los movimientos de nuestros diafragmas, y obstaculizar nuestra respiración.
LA RESPIRACIÓN ES…
Todo el grupo forma una circunferencia. Cada uno adopta la posición central para definir en una frase que es la respiración. Observar nuestra respiración, claridad, presencia, sinceridad. miedo al fracaso, claridad en la voz…etc. Dejarse ver y dejarse escuchar. Relación entre respiración y mirada (respiración por los ojos).
TERCERA PARTE – IMPROVISACIÓN
Pasar la cuerda – conciencia de tempo – Individual y grupo
Mi nombre es … + sombrero
Mi nombre es 1 -1 -1 -1- 1
Mi nombre es 2 – 2 – 2- 2 -2
1-1-1-1 / 2-2-2-2
1-1-1-1 / 2-2-2-2
Mi nombre es 3 -3-3-3
Mi nombre es 1
Mi nombre es 2
1-2-3-3
1-2-3-3
1-2-3-3
Palmas
M ho vaig passar molt bé. Vaig riure molt. Vaig sortir amb una bonisssima sensació de plenitud.