14º LAB CLOWN – TÉCNICA ALEXANDER

Foto: Joelle Vermot

Encuentro LAB CLOWN: 11 de junio

Dirige el laboratorio: Martademarte

Música en directo: Alfredo Ruiz

Participantes: Santi, Anna, Nathalie, Dani, Adriana, Iban y Daniel

Lugar :  La Persiana – Calle Botella 8 Bajos. 08001 BARCELONA


 

Entrada

Saludo en circulo. Conciencia de tu presencia, del espacio y del tiempo.

Consciencia del otro.  Mirar y dejarse mirar.

Primera Parte

Saber elegir un buen soporte externo (la silla).

Buscamos estabilidad.

Que permita el movimiento.

Permita el soporte desde atrás.

Permita el soporte desde el suelo.

Técnica Alexander

El uso de uno mismo.

Diferenciar

Movimiento orgánico – consciente a los medios  

Movimiento mecánico o automático – en busca del fin (Premio).

Observar la diferencia de uso entre Avner the eccentric y Robin Williams

Elección ante los estímulos: PARAR. 

Entre estímulo y respuesta hay un espacio, en ese espacio esta nuestro poder de elegir nuestra respuesta,

en nuestra respuesta está nuestro crecimiento y nuestra libertad.

La última de las libertades humanas: La elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio camino.

 Viktor Frankl: Escritor, neurólogo y psiquiatra austríaco, fundador de la Logoterapia y autor de “El hombre en busca de sentido” (1946).

Lectura:

Detenerse para avanzar

En apariencia, saber adónde vas simplificaría las cosas. Te permitiría trazar una línea recta desde dónde estás hasta el lugar al que quieres ir pero entonces, ¿qué pasaría con las curvas? ¿Cómo sería tu vida sin ellas?

Una vida lineal, trazada en línea recta de principio a fin no parecería lo más adecuado. En una recta sin fin, uno se relaja, descubre que no necesita estar muy atento al camino y por eso viaja sin tener conciencia de su viaje. Todos los lugares que atraviesa forman parte de una sola recta a la que deja de prestar atención porque sabe que le lleva sin desvíos ni aparentes dificultades al lugar deseado al que podría llegar hasta dormido, olvidando que dormido no se llega a ninguna parte.

Para llegar a alguna parte es bueno saber adónde se va pero sobre todo hay que tener conciencia del camino porque cada paso que damos abre la puerta del siguiente y en cada paso vive la semilla de lo que nos sucederá mañana.

Eso significa que somos los arquitectos de nuestra propia vida puesto que la diseñamos paso a paso, momento a momento, minuto a minuto y ese es un privilegio que, lejos de disfrutarlo, acaba pesándonos.

Tener que conducir nuestra propia vida muchas veces nos agobia pero lo que nos pesa es tener que decidir adónde la llevamos, por dónde pasamos, en qué lugares nos detenemos, a qué lugares acudimos y cuáles otros no vamos a visitar. Cuántas veces hemos deseado que alguien nos llevara, que decidiera por nosotros, para no arriesgar, para no equivocarnos, para no sentirnos responsables de lo que sucede en nuestras vidas, representando así el papel del actor que se dedica a interpretar el guión diseñado por otro.

Pero, ¿quién podría diseñar nuestra propia vida mejor que nosotros mismos?

Con ese fin, a cada uno de nosotros se nos ha otorgado el don más preciado, la capacidad de elegir, la cual se mantiene a lo largo de toda nuestra vida, la usemos o no.

Si se nos ha concedido este don es para que lo utilicemos en nuestras vidas, dado que cada uno de nosotros somos la persona más apropiada para decidir acerca de nuestra propia vida y, aunque estamos naturalmente capacitados para utilizarla en armonía con las leyes del Universo, muchas veces vivimos escondidos porque tenemos miedo a dirigirla y a vivirla.

Seguramente por esta razón buscamos la comodidad de la línea recta porque nos lleva sin tener que pensar ni decidir y así, sin alternativas ni cruces de caminos, seguimos por inercia sin darnos cuenta de que esa recta ya ni siquiera es nuestra puesto que no la estamos construyendo paso a paso.

Es una recta construida por otros que ya está ahí para que la sigamos sin cuestionarnos nada en el trayecto, porque es una recta perfecta o al menos eso es lo que nos dicen los expertos que la construyeron.

Es una recta perfecta, es cómoda y sin baches, y seguramente por eso tiene tanto tráfico. Nos proporciona una gran seguridad, al fin y al cabo si todos van por esta recta debe ser sin duda el mejor camino.

Y la pregunta es: ¿qué te pasa a ti? ¿Qué haces en una carretera que no es tuya?

Sabrás que es tuya cuando además de tener tu propia recta, ésta se halle embellecida por tus propias curvas y tus baches, puesto que las dificultades están ahí para ayudarte a avanzar.

Es precisamente, por que te permiten detenerte por lo que las dificultades te permiten avanzar.

Y por eso te pregunto: ¿cómo es tu propia recta? ¿cómo sería tu vida sin curvas ni baches?

Las curvas y los baches disminuyen nuestra velocidad, invitándonos en algunas ocasiones a detenernos.

Y está claro que a veces hay que detenerse para avanzar por el camino adecuado.

Cuando encuentras tu propio camino, el tráfico desaparece.

 

Reposo activo en posición semi-supina.

Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.

Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta. Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo.Reconocer las tensiones en estado de reposo.

Foco: El esqueleto como soporte interno.

Segunda parte

I Juego en circulo con pelota.

Foco : coordinación y conciencia de nuestro equilibro postural.

Mirada – Nombre – Movimiento.

La no respuesta inmediata al estímulo.

El NO como respuesta.

2  Juego en circulo. Ritmo (contar 4 cuatros)

Foco: consciencia de tiempo y claridad en el movimiento. 

Ordenamos el tiempo en 4 ( total tenemos 16 tiempos) y formamos una frase de 16 tiempos.

1-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

2-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

3-2-3-4-crear movimiento.

4-2-3-4-imitar el movimiento.

3 Entradas individuales al público .  Juego el nombre y HIP – HIP- HURRA.  Esperar la respuesta del público. 

Exploramos: contacto visual, movimiento corporal,  expresión facial, sentido del humor, claridad, silencios, energía.

LAS REGLAS BÁSICAS

Confianza, preparación, seguridad, humor, propósito, situación en el espacio.

Juego de comunicación no verbal.

Por equipos de 4 personas, cada equipo debe adivinar mediante la comunicación no verbal, las palabras que otro jugador propone.

 

1er LAB MAGIA – CLOWN

 

Encuentro LAB MAGIA /CLOWN: 4 de junio

Dirigen el laboratorio: David Soria ( Magia ) y Martademarte ( Presencia Clown)

Música en directo: Alfredo Ruiz

Participantes: Emi, Marc, Adriana, Carmen y Javier

Lugar : La Persiana

Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar la magia escénica desde el  juego que aporta la presencia y el estado Clown

 


 

Primera Parte

Saber elegir un buen soporte externo (la silla).

Buscamos estabilidad.

Que permita el movimiento.

Permita el soporte desde atrás.

Permita el soporte desde el suelo.

Permita tener las rodillas flexionadas hacia delante y un buen contacto con el suelo.

Sentirse identificado con la silla (respuesta emocional coherente).

Diferenciar Movimiento orgánico – consciente a los medios /Movimiento mecánico o automático – en busca del fin (Premio).

Elección ante los estímulos: PARAR. Reposo activo en posición semi-supina.

Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.

Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta. Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo.Reconocer las tensiones en estado de reposo.

Foco: El esqueleto como soporte interno.

 

I Juego en circulo con pelota.

Foco : coordinación y conciencia de nuestro equilibro postural.

Mirada – Nombre – Movimiento.

La no respuesta inmediata al estímulo.

 

2  Juego en circulo. Ritmo (contar 4 cuatros)

Foco: consciencia de tiempo y claridad en el movimiento. 

Ordenamos el tiempo en 4 ( total tenemos 16 tiempos) y formamos una frase de 16 tiempos.

1-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

2-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

3-2-3-4-crear movimiento.

4-2-3-4-imitar el movimiento.

 

Segunda Parte

Mostramos en escena cinco trucos distintos de magia con diferente dificultad.

Hacer desaparecer un pañuelo.

Cortar globos sin que se pinchen

Tragar globos.

Escapismo con cuerdas.

Bolas que aparecen y vuelven a aparecer.

Revelación de los trucos.

 

Tercera Parte

Entradas individuales al público . Decir el nombre y HIP – HIP- HURRA. Respuesta del público.

Elegir un truco de los aprendidos para realizarlo ante los compañeros.

 

 

 

 

12º LAB CLOWN – TÉCNICA ALEXANDER

 

piespatos

Encuentro LAB CLOWN: 6 de marzo

Próximo Laboratorio: 3 de abril (info: aula@almazen.net o al tlf 664277579)

Dirige el laboratorio: Martademarte

Música en directio: Alfredo Ruiz

Lugar : Teatre Almazen

Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar desde el juego la presencia CLOWN.

“La imaginación y el cerebro están conectados al cuerpo y lo afectan. Cualquier cambio en la mente tiene su correspondiente cambio en el cuerpo. Cualquier cambio en el cuerpo (por ejemplo, en primer lugar en la respiración) tiene su correspondiente cambio en la mente”. Principios del clown por “Avner The eccentric“.

 

Origen del movimiento (II): de los peces a los animales cuadrúpedos

Si observamos a un pez nadando, es fácil ver que principalmente usa su musculatura para pulsarse por el agua haciendo palanca con su flexible columna vertebral y cola, de lado a lado. Esta disposición se evolucionó aún más, cuando ciertos peces desarrollaron aletas musculares para moverse en aguas poco profundas. Estas aletas musculares les permitieron arrastrarse hacia la tierra en busca de alimento o para evitar a los depredadores. Las aletas se convirtieron en palancas funcionales, con complejos arreglos musculares para actuar sobre ellas, y evolucionar en animales terrestres tan variados como los roedores,  dinosaurios, o seres humanos. En este sentido, los miembros de los roedores, los dinosaurios, y los seres humanos no son más que las aletas de los peces altamente evolucionadas.

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Para utilizar estas palancas en el medio terrestre, se requiere un soporte antigravitatorio. En un entorno marino el pez se mantiene a flote por el agua, ya que se trata de medio ingrávido. Los animales en la tierra sufrimos la atracción de la fuerza de gravedad; para moverse de una manera eficaz, debían elevarse del suelo. Algunos reptiles lo consiguen con sus barrigas en el suelo y sus piernas extendidas a los lados. Los dinosaurios y mamíferos caminan y corren con piernas debajo de ellos consiguiendo desplazarse de una manera más eficaz y rápida por la tierra. La columna vertebral se mueve completamente de diferente manera, funcionando como un puente, dándose soporte con las extremidades anteriores situadas en un extremo del puente y las extremidades posteriores en el otro.

Nuestro diseño vertical

Los animales cuadrúpedos fueron modificando su estructura esquelética a medida que, con el fin de liberar sus patas delanteras para cavar, escalar, o volar, se fueron equilibrando sobre sus patas traseras. Estas modificaciones llegan a su punto más álgido con los seres humanos, que han explotado plenamente la estrategia de subir a las extremidades traseras para llegar a una postura totalmente erguida. Esto coloca a la columna vertebral y a los músculos que la sostienen en una disposición vertical y la cabeza descansa, no al frente de una posición horizontal al cuerpo, sino encima de la columna vertebral en vertical. A pesar de la singularidad de nuestro diseño vertical, conservamos  una similitud bàsica con nuestros predecesores. La columna y los músculos ayudan a los peces a desplazarse hacia los alimentos. Los órganos sensoriales y su sistema para procesar la información, el cerebro, desarrollados en el extremo superior, obtenían la información y dirigían eficientemente la actividad motora. Todos los movimientos estaban organizados  a partir de la relación de la cabeza dirigiendo a la columna vertebral.

Los humanos, debemos organizarnos contra la fuerza de gravedad con la cabeza liderando el cuerpo, y también como los peces, nos movemos mayoritariamente en relación a los estímulos sensoriales de los sentidos. La cabeza ya no nos dirige a una sola dirección; ahora nos guía hacia arriba para moverse en cualquier dirección que elijamos. Incluso en la verticalidad de los seres humanos, la coordinación de la cabeza en relación a la columna vertebral es la organización primaria de nuestro movimiento.

La verticalidad y la evolución de la inteligencia.

Nuestra postura vertical, con la cabeza situada libremente sobre nuestra columna vertical nos permite un remarcable abanico de movimientos y habilidades. Con nuestros brazos libres de peso, podemos manipular objetos y explorar el mundo con nuestras manos. La verticalidad nos permite mayor capacidad visual y desenvolver nuestras capacidades cognitivas. Con la verticalidad se nos permite la expansión de nuestra gama de actividad voluntaria y consciencia: nuestra inteligencia esta directamente relacionada a nuestro diseño.

Este diseño vertical esta asociado a los cambios en nuestra naturaleza. Muchos animales como perros o gatos, poseen la habilidad de procesar información, identificar olores, aprender y recordar, en otras palabras , a pensar. En perros y gatos, sin embargo, el proceso de pensamiento esta acoplada a la actividad, el olor de comida se traslada directamente al movimiento dirigido en dirección a la comida.

Este link directo entre pensamiento y acción ha desaparecido entre humanos, nosotros somos capaces de pensar independientemente a la acción. Somos capaces de parar y contemplar el mundo y a nosotros mismos en libertad de acción. Nuestra postura vertical refleja la dualidad natural de estar simultáneamente enraizados en la tierra y a la vez elevados hacia un equilibrio vertical. nuestra conciencia e inteligencia evolutiva es finalmente posible gracias a nuestro diseño.

Primera Parte

Reposo activo en posición semi-supina.

Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.

Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta. Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo.Reconocer las tensiones en estado de reposo.

Foco: Observar el movimiento de expansión hacia los lados de los músculos intercostales y costillas durante el acto respiratorio.

Segunda parte 

I Juego de coordinación control primario:

Foco: pensar en movimiento. Darse cuenta de las tensiones en la acción.

espiral 

Una vez conocido la espiral de expansión a partir del sacro (atras- arriba, delante-abajo) se utiliza como soporte externo para lanzar un tronco de bambú en parejas.

  • Jugar al baile robado utilizando los gorros.

II Juego de improvisación: 1-2-3 Picapared

Foco: parar sin inmovilizar.

. Con diferentes temáticas ( las cafeteras, las células…)

. Con narrador.

III Juego Improvisación: el ciclo de la Rana

Foco: trabajo coral, situación espacial y síntesis.

En grupos de 4 personas explicar el ciclo de la rana en 4 imagenes.

La Roulotte

¿Cómo hago para encontrar mi vestuario Clown?

con este procedimiento se invita al participante del laboratorio a descubrirlo por si mismo. No existen reglas para encontrarlo. Sin embargo, hay ciertas pautas a las que se puede recurrir durante el proceso creativo que nos pueden ayudar a encontrar nuestro vestuario

  1. Recuerda que el proceso  puede llevar más tiempo de lo que piensas, ¡no te impacientes!
  2. No le impongas límites a tu imaginación; no descartes ninguna idea hasta que sientas que realmente has encontrado tu vestuario. No olvides que nada es determinante, sino relativo. No copiar, sino encontrar fuentes de inspiración.