15º LAB CLOWN – TÉCNICA ALEXANDER

 

Soporte externo. El suelo. Cía CON ESIO MAGALHAES, Brasil

 

Encuentro LAB CLOWN: 19 noviembre

Dirige el laboratorio: Martademarte

Música en directo: Alfredo Ruiz

Participantes: Micki, Lula, David, Marta, Gemma, Marc.

Lugar :  La Persiana – Calle Botella 8 Bajos. 08001 BARCELONA


Entrada

Experimentar el soporte externo. Observamos el soporte de diferentes sillas.

  • El contacto con la silla. La percepción sensorial.
  • Qué tipo de soporte y equilibrio nos da la silla?
  • La manifestación de la Gravedad y el sistema antigravitatotio.
  • Percepcion sensorial.

El ser humano tiene la capacidad de trasladarse  gracias al movimiento y su equilibrio. Cuando una persona se encuentra en su posición vertical supera la ley de la gravedad mediante un complejo sistema de estructuras que se han desarrollado a lo largo de los siglos, y nos diferencia de muchas otras especies.

La postura es  movimiento,  no es estática, sino dinámica y cambiante. Por ello, la postura depende el del tono muscular ( energia ) y del equilibrio. Si nos centramos en este último, podemos definirlo como el conjunto de fuerzas contrarias que se contrarrestan. Nuestra postura depende de las modificaciones tónicas de los distintos músculos ( uso de la energía ) que cumplen con el objetivo de estabilizar el eje corporal, soporte y el centro de gravedad.

Para conseguirlo es necesario generar respuestas antigravitacionales, estáticas y dinámicas, con el fin de poder adaptarnos el medio ambiente mediante el control postural. Por ello, la fuerza de gravedad es el componente medio ambiental responsable de la adaptación postural.

Si bien los músculos anti gravitatorios no intervienen demasiado en el mantenimiento de la postura erecta normal, sí lo hacen en la producción de movimientos necesarios para cambios mayores como, por ejemplo, levantare o sentarse.

La primera ley es la del equilibrio. Equilibrio físico y también mental. El equilibrio perfecto, es decir, inmóvil, no existe. El equilibrio es siempre relativo y sólo puede ser activo, dinámico.

La segunda ley es la de la economía. Toda la fisiología humana  adapta los sistemas  para respetar esta  ley. Las funciones de base (respiratoria, circulatoria, digestiva, estática, motriz) tienen  que consumir poca energía. El sujeto debe preservar su capacidad vital a fin de expresarse. Debe evitar el agotamiento que anularía todas las ganas de comunicarse con el mundo exterior.

La tercera ley es la del confort. El hombre no soporta vivir con informaciones esencialmente nociceptivas ( incomodidad ). Para vivir de forma confortable, el sujeto inventará esquemas de compensación.

¿Qué es el tono muscular?

El tono configura la tensión, la energía o la fuerza que necesita el organismo humano para realizar sus múltiples funciones tanto físicas como mentales. 
El tono define tanto la cantidad como la calidad de esa tensión; cómo varía la tensión o cómo se transforma; los modos de acumularse dentro del organismo; las formas de inhibirse y también las formas como se expulsa. Mediante el tono, el músculo adquiere su consistencia, su forma, la capacidad de alargarse o contraerse, goza de una cierta plasticidad, que le hace moldeable y transformable.

 

1 Ritmo y placer del Ritmo.  XU- XUA , XU-XUA, XU-XUA, A-A

El ritmo como soporte de nuestro juego.

Hacer participes a los demas compañeros de nuestro placer.

Dejar que el juego surja.

2 Juego del presente y atención a lo externo. FIIIIIU- FAAAAU – FUAKA – BOING. Pases de pelota.

Aceptar el fallo con placer.

Las rodillas libres facilitan la movilidad por lo que aumenta la ventaja mecánica.

Uso de la energia.

3 Anatomía de las respiración. Los 4 diafragmas.

Avner The Eccentric  (un payaso para el hombre que piensa y el niño más exigente) ha formulado los 16 principios que guían la labor del clown, de los que 5 de ellos, tratan de la respiración:

  • El trabajo del payaso es respirar y hacer que el público sienta cosas y respire.
  • Todo el mundo inspira, pero mucha gente necesita acordarse de expirar.
  • La imaginación y el cerebro están conectados al cuerpo y lo afectan. Cualquier cambio en la mente tiene su correspondiente cambio en el cuerpo. Cualquier cambio en el cuerpo (por ejemplo,  la respiración) tiene su correspondiente cambio en la mente.
  • La tensión es tu enemiga. Produce entumecimiento (ahogo) físico, mental y emocional.
  •  Todo el mundo debe respirar durante toda la vida, incluso sobre el escenario.

Movimiento de nuestro cuerpo a la entrada de aire. manos en el cráneo, manos en las vertebras cervicales, manos costillas flotantes, manos sacro.

 

 

Reposo activo en posición semi-supina.

Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.

Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta. Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo y la expansión de nuestros diafragmas por la entrada de aire.

Improvisación 

Entradas con Hip Hip Hurra.

Mirar y dejarse ver.

Juego de palabras en parejas.

Observar la competitividad… que aporta y que resta al juego.

Utilizar la respiración.

La mirada al publico.

La mirada al compañero.

El goce de jugar. El juego como pase a otra realidad…

Aumentar la dificultad (no señalar objetos)para aumentar el interés  del público. Respirar.

Conciencia de soporte externo.

 

 

14º LAB CLOWN – TÉCNICA ALEXANDER

Foto: Joelle Vermot

Encuentro LAB CLOWN: 11 de junio

Dirige el laboratorio: Martademarte

Música en directo: Alfredo Ruiz

Participantes: Santi, Anna, Nathalie, Dani, Adriana, Iban y Daniel

Lugar :  La Persiana – Calle Botella 8 Bajos. 08001 BARCELONA


 

Entrada

Saludo en circulo. Conciencia de tu presencia, del espacio y del tiempo.

Consciencia del otro.  Mirar y dejarse mirar.

Primera Parte

Saber elegir un buen soporte externo (la silla).

Buscamos estabilidad.

Que permita el movimiento.

Permita el soporte desde atrás.

Permita el soporte desde el suelo.

Técnica Alexander

El uso de uno mismo.

Diferenciar

Movimiento orgánico – consciente a los medios  

Movimiento mecánico o automático – en busca del fin (Premio).

Observar la diferencia de uso entre Avner the eccentric y Robin Williams

Elección ante los estímulos: PARAR. 

Entre estímulo y respuesta hay un espacio, en ese espacio esta nuestro poder de elegir nuestra respuesta,

en nuestra respuesta está nuestro crecimiento y nuestra libertad.

La última de las libertades humanas: La elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino para decidir su propio camino.

 Viktor Frankl: Escritor, neurólogo y psiquiatra austríaco, fundador de la Logoterapia y autor de “El hombre en busca de sentido” (1946).

Lectura:

Detenerse para avanzar

En apariencia, saber adónde vas simplificaría las cosas. Te permitiría trazar una línea recta desde dónde estás hasta el lugar al que quieres ir pero entonces, ¿qué pasaría con las curvas? ¿Cómo sería tu vida sin ellas?

Una vida lineal, trazada en línea recta de principio a fin no parecería lo más adecuado. En una recta sin fin, uno se relaja, descubre que no necesita estar muy atento al camino y por eso viaja sin tener conciencia de su viaje. Todos los lugares que atraviesa forman parte de una sola recta a la que deja de prestar atención porque sabe que le lleva sin desvíos ni aparentes dificultades al lugar deseado al que podría llegar hasta dormido, olvidando que dormido no se llega a ninguna parte.

Para llegar a alguna parte es bueno saber adónde se va pero sobre todo hay que tener conciencia del camino porque cada paso que damos abre la puerta del siguiente y en cada paso vive la semilla de lo que nos sucederá mañana.

Eso significa que somos los arquitectos de nuestra propia vida puesto que la diseñamos paso a paso, momento a momento, minuto a minuto y ese es un privilegio que, lejos de disfrutarlo, acaba pesándonos.

Tener que conducir nuestra propia vida muchas veces nos agobia pero lo que nos pesa es tener que decidir adónde la llevamos, por dónde pasamos, en qué lugares nos detenemos, a qué lugares acudimos y cuáles otros no vamos a visitar. Cuántas veces hemos deseado que alguien nos llevara, que decidiera por nosotros, para no arriesgar, para no equivocarnos, para no sentirnos responsables de lo que sucede en nuestras vidas, representando así el papel del actor que se dedica a interpretar el guión diseñado por otro.

Pero, ¿quién podría diseñar nuestra propia vida mejor que nosotros mismos?

Con ese fin, a cada uno de nosotros se nos ha otorgado el don más preciado, la capacidad de elegir, la cual se mantiene a lo largo de toda nuestra vida, la usemos o no.

Si se nos ha concedido este don es para que lo utilicemos en nuestras vidas, dado que cada uno de nosotros somos la persona más apropiada para decidir acerca de nuestra propia vida y, aunque estamos naturalmente capacitados para utilizarla en armonía con las leyes del Universo, muchas veces vivimos escondidos porque tenemos miedo a dirigirla y a vivirla.

Seguramente por esta razón buscamos la comodidad de la línea recta porque nos lleva sin tener que pensar ni decidir y así, sin alternativas ni cruces de caminos, seguimos por inercia sin darnos cuenta de que esa recta ya ni siquiera es nuestra puesto que no la estamos construyendo paso a paso.

Es una recta construida por otros que ya está ahí para que la sigamos sin cuestionarnos nada en el trayecto, porque es una recta perfecta o al menos eso es lo que nos dicen los expertos que la construyeron.

Es una recta perfecta, es cómoda y sin baches, y seguramente por eso tiene tanto tráfico. Nos proporciona una gran seguridad, al fin y al cabo si todos van por esta recta debe ser sin duda el mejor camino.

Y la pregunta es: ¿qué te pasa a ti? ¿Qué haces en una carretera que no es tuya?

Sabrás que es tuya cuando además de tener tu propia recta, ésta se halle embellecida por tus propias curvas y tus baches, puesto que las dificultades están ahí para ayudarte a avanzar.

Es precisamente, por que te permiten detenerte por lo que las dificultades te permiten avanzar.

Y por eso te pregunto: ¿cómo es tu propia recta? ¿cómo sería tu vida sin curvas ni baches?

Las curvas y los baches disminuyen nuestra velocidad, invitándonos en algunas ocasiones a detenernos.

Y está claro que a veces hay que detenerse para avanzar por el camino adecuado.

Cuando encuentras tu propio camino, el tráfico desaparece.

 

Reposo activo en posición semi-supina.

Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.

Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta. Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo.Reconocer las tensiones en estado de reposo.

Foco: El esqueleto como soporte interno.

Segunda parte

I Juego en circulo con pelota.

Foco : coordinación y conciencia de nuestro equilibro postural.

Mirada – Nombre – Movimiento.

La no respuesta inmediata al estímulo.

El NO como respuesta.

2  Juego en circulo. Ritmo (contar 4 cuatros)

Foco: consciencia de tiempo y claridad en el movimiento. 

Ordenamos el tiempo en 4 ( total tenemos 16 tiempos) y formamos una frase de 16 tiempos.

1-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

2-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

3-2-3-4-crear movimiento.

4-2-3-4-imitar el movimiento.

3 Entradas individuales al público .  Juego el nombre y HIP – HIP- HURRA.  Esperar la respuesta del público. 

Exploramos: contacto visual, movimiento corporal,  expresión facial, sentido del humor, claridad, silencios, energía.

LAS REGLAS BÁSICAS

Confianza, preparación, seguridad, humor, propósito, situación en el espacio.

Juego de comunicación no verbal.

Por equipos de 4 personas, cada equipo debe adivinar mediante la comunicación no verbal, las palabras que otro jugador propone.

 

1er LAB MAGIA – CLOWN

 

Encuentro LAB MAGIA /CLOWN: 4 de junio

Dirigen el laboratorio: David Soria ( Magia ) y Martademarte ( Presencia Clown)

Música en directo: Alfredo Ruiz

Participantes: Emi, Marc, Adriana, Carmen y Javier

Lugar : La Persiana

Este Laboratorio ofrece la oportunidad de investigar la magia escénica desde el  juego que aporta la presencia y el estado Clown

 


 

Primera Parte

Saber elegir un buen soporte externo (la silla).

Buscamos estabilidad.

Que permita el movimiento.

Permita el soporte desde atrás.

Permita el soporte desde el suelo.

Permita tener las rodillas flexionadas hacia delante y un buen contacto con el suelo.

Sentirse identificado con la silla (respuesta emocional coherente).

Diferenciar Movimiento orgánico – consciente a los medios /Movimiento mecánico o automático – en busca del fin (Premio).

Elección ante los estímulos: PARAR. Reposo activo en posición semi-supina.

Tumbarse, boca arriba, las piernas flexionadas con la planta del pie apoyada, las manos reposando sobre el abdomen y la cabeza apoyada en unos libros.

Cuando estemos en esta posición la mentalidad debe ser abierta. Aquí y ahora, facilitando que fluya la información entre el cuerpo y la mente. Observar, aceptar y tomar conciencia de las partes que descansan en contacto con el suelo.Reconocer las tensiones en estado de reposo.

Foco: El esqueleto como soporte interno.

 

I Juego en circulo con pelota.

Foco : coordinación y conciencia de nuestro equilibro postural.

Mirada – Nombre – Movimiento.

La no respuesta inmediata al estímulo.

 

2  Juego en circulo. Ritmo (contar 4 cuatros)

Foco: consciencia de tiempo y claridad en el movimiento. 

Ordenamos el tiempo en 4 ( total tenemos 16 tiempos) y formamos una frase de 16 tiempos.

1-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

2-2-3-4- cuatro palmadas a tiempo.

3-2-3-4-crear movimiento.

4-2-3-4-imitar el movimiento.

 

Segunda Parte

Mostramos en escena cinco trucos distintos de magia con diferente dificultad.

Hacer desaparecer un pañuelo.

Cortar globos sin que se pinchen

Tragar globos.

Escapismo con cuerdas.

Bolas que aparecen y vuelven a aparecer.

Revelación de los trucos.

 

Tercera Parte

Entradas individuales al público . Decir el nombre y HIP – HIP- HURRA. Respuesta del público.

Elegir un truco de los aprendidos para realizarlo ante los compañeros.