Participantes: Paco, Alexandra, Miquel , Marc, Arnau, Lola i Alejandra.
Entrada
1-Presentación con ovación – Mirar y dejarse ver..
Que sentimos al ser aplaudidas? que emoción aflora? Me genera quietud o movimiento ? es orgánico? utilizamos nuestros hábitos de comportamiento?
2–D -O-W-N- that’s the way to go down
Utilizar nuestro peso DOWN para el movimiento.
“Enraizamiento” de los pies en el suelo.
Este juego nos da la oportunidad de indagar sobre los niveles de conciencia:
Primer nivel : conciencia del aquí y ahora. Situarse en un tiempo y un espacio.
Segundo nivel: integrar la coreografía, el tempo y el texto en inglés.
Tercer nivel: entrar en juego, el estado clown.
Observamos que pueden haber otros niveles de conciencia…
conciencia de movimiento, en los pasos.
Teatro Físico
Las máquinas – Construir maquinas humanas.
El grupo debe inventar una maquina en que cada pieza de maquinaria esta representada por una persona que marca un ritmo y un movimiento repetitivo. De la suma de toda las partes forma un todo coordinado.
Análisis de movimiento
Decidir tres maneras de sentarse y levantarse del suelo.
Elegir una de estas tres y repetirla
Trabajar en parejas. un integrante repite la secuencia y el observador puede congelar el movimiento tocándolo.
Observar al compañero congelado en el movimiento de sentarse o levantarse.
El dramatismo que conlleva un fotograma de la secuencia de movimiento.
Pasar el movimiento dirigiendo con movimiento y sonido (zas-paf-chaca )
Respiraciónorgánica
Qué es respirar?
los 4 niveles diafragmáticos
Darse cuenta del movimiento que genera los diafragmas y permitirlo.
Relación ( ritmo, coordinación, movimiento …) entre diafragma cervical y diafragma toràcico en parejas.
Respiración y emociones
Como la respiración se ve alterada por las emociones.
Al sentir miedo :
-La dinámica respiratoria se ve alterada.
-Inmovilizamos y paralizamos la respiración.
-No dejamos que el aire sea expulsado de los alvéolos pulmonares por lo que debemos forzar la inspiración
Improvisaciones con nariz roja
Una vez entendida el funcionamiento de la respiración y haber observado la respiración de la rana Indian Bullfrog.
En parejas o tríos, entrada a escena como científicos expertos en la respiración de la rana Indian Bullfrog.
Integrar el procedimiento de ” La maquina ” a la explicación científica de la respiración del sapo..
Que sentimos al ser aplaudidas? que emoción aflora? Me genera quietud o movimiento ? es orgánico? utilizamos nuestros hábitos de comportamiento?
2” El jardín de la alegría “
Este juego nos da la oportunidad de indagar sobre los niveles de conciencia:
Primer nivel : conciencia del aquí y ahora. Situarse en un tiempo y un espacio.
Segundo nivel: integrar la coreografía y el texto.
Tercer nivel: entrar en juego, el estado clown.
Observamos que pueden haber otros niveles de conciencia…
conciencia de movimiento, en los pasos.
Columna Cervical
Movilidad de la columna cervical
Moviment articular del cráneo
En parejas:
Participante pasivo; con ojos cerrados, dejar hacer: atención a la respiración, escucha sensorial, darse cuenta de las resistencias que aparecen y dejar de hacer.
Participante activo; dar movimiento orgánico al cráneo para involucrar la columna vertebral del compañero.
observar que no se trata de fuerza articular sino de juego articular.
Organicidad : seguir las leyes naturales como un niño / el hábito.
Los Angelitos. Experiencia dónde aplicar el caer hacia arriba-atrás poniendo conciencia en el plano posterior, soltar la mandíbula y con ayuda del grupo. El dejar de hacer. El miedo y la confianza.
Caídas desde arriba-delante
En dos grupos de 5 personas entender como soltar para caer hacia delante. 1 compañero se lazan y 4 lo recojen
Observar la función de la columna cervical en las caídas.
Relacion cuello – cabeza – espalda para la caida hacia delante : Soltar
Roulotte + Juego representación de objetos
Dos equipos.
Cada equipo inventa un nombre y una coreografía.
Un miembro del equipo es el encargado de juntar las letras de los dados y formar una palabra.
Representar la palabra mediante mímica. Su equipo debe acertarla para conseguir una prenda de ropa.
Elegir una prenda de vestir o un sombrero clown. Una elección de “adentro para afuera”.
¿Cómo hago para encontrar mi vestuario Clown? Con este procedimiento se invita al participante del laboratorio a descubrirlo por sí mismo. No existen reglas para encontrarlo. Sin embargo, hay ciertas pautas a las que se puede recurrir durante el proceso creativo que nos pueden ayudar a encontrar nuestro vestuario
Recuerda que el proceso puede llevar más tiempo de lo que piensas, ¡no te impacientes!
Comodidad, que nos permita libertad de movimiento y no nos distraiga de nuestro aquí y ahora.
No le impongas límites a tu imaginación; no descartes ninguna idea hasta que sientas que realmente has encontrado tu vestuario. No olvides que nada es determinante, sino relativo. No copiar, sino encontrar fuentes de inspiración.
Entradas Clown.
Los 7 primeros segundos (respiración, presencia, uso del tiempo, espacio, expresión facial, implicación emocional… nuestro estado clown!)
1- Hip-Hip – Hurra
Contestar a las cuestiones:
Tres cualidades tuyas
Tres lugares donde hay payasos
Di cuál es tu preferido, de estos tres lugares
Adivinanza: Muchas hermanas que viven juntas en la misma casa y si les rascas la cabeza mueren abrasadas. Quiénes son?
Presentación: “A mi me gusta”. Compartir lo que nos da placer.
La importancia del juego:
” El jardín de la alegría “
Este juego nos da la oportunidad de indagar sobre los niveles de conciencia:
Primer nivel : conciencia del aquí y ahora. Situarse en un tiempo y un espacio.
Segundo nivel: integrar la coreografía y el texto.
Tercer nivel: entrar en juego, el estado clown.
Observamos que pueden haber otros niveles de conciencia…
Pases de pelota
Repartidos por el espacio intentamos pasarnos la pelota sin retenerla. Si conseguimos hacer 10 pases podemos elegir una prenda de la Roulotte de clown.
Observamos cómo ser mas eficientes en nuestro uso: uso de la energía, uso de la dirección, implicación en el juego, suspensión en el salto ¿Cuál es la técnica de lanzamiento más efectiva?
Pases de pelota por equipo: Competitividad
El mundo actual es muy competitivo, se busca ganar en todos los ámbitos, ser el primero y obtener lo mejor. Esto se explica por el afán innato del ser humano de medirse permanentemente con relación a otro.
Sin embargo, la competitividad sana no es mala, más bien todo lo contrario. La competitividad sana puede motivar y ayudar a conseguir todo aquello que se propone, confiando en sus posibilidades y además, es una excelente oportunidad para aprender respeto hacia nuestros semejantes.
El juego, con las pautas adecuadas, enseña a adaptarse al mundo competitivo, aprendiendo que ganar y perder forman parte del desarroyo humano. Una correcta competencia, aumenten la autoestima y aprendemos a trabajar en equipo.
Se busca:
Aprender a enfrentar los desafíos, sin que ello signifique sentirse agobiados o estresados. El objetivo de una competencia sana es el de adaptar sus fortalezas y cualidades para salir airosos/as de cualquier tropiezo.
Desarrollar la tolerancia ante la frustración indicando que una derrota es una nueva oportunidad para mejorar.
Para qué?
Arriesgar y potenciar la creatividad y la facilidad de encontrar soluciones originales.
la importancia del trabajo en equipo.
Descubrir el placer del trabajo bien hecho.
Ser agradecido.
No aprender a ganar sino hacerlo lo mejor posible, disfrutando del juego y aprendiendo a reírse de la derrota e intentar mejorar los errores.
Enfocarse en dirigirnos hacia un aprendizaje constante y superarnos a nosotros mismos, respetando a las personas que tenemos a nuestro lado.
En cualquier caso, la clave es conseguir que nuestra competitividad tenga un sentido, fomentar la superación y el aprendizaje, pero siempre considerando el bienestar y equilibrio personal propio y el de las personas que nos rodean.
Roulotte
Procedimiento con música para Elegir una prenda de vestir o un sombrero clown. Una elección de “adentro para afuera”.
¿Cómo hago para encontrar mi vestuario Clown? Con este procedimiento se invita al participante del laboratorio a descubrirlo por sí mismo. No existen reglas para encontrarlo. Sin embargo, hay ciertas pautas a las que se puede recurrir durante el proceso creativo que nos pueden ayudar a encontrar nuestro vestuario
Recuerda que el proceso puede llevar más tiempo de lo que piensas, ¡no te impacientes!
No le impongas límites a tu imaginación; no descartes ninguna idea hasta que sientas que realmente has encontrado tu vestuario. No olvides que nada es determinante, sino relativo. No copiar, sino encontrar fuentes de inspiración.
Comodidad, que nos permita libertad de movimiento y no nos distraiga de nuestro aquí y ahora.
Qué tiene de especial Fred?
“Se le está cayendo el pelo. No sabe cantar. Baila un poco”, escribió un ejecutivo de Hollywood en un informe dirigido a sus superiores. Era la primera prueba de Fred Astaire, en los años treinta. Afortunadamente, David O. SeIznick, jefe de producción de la RKO, adoptó otro punto de vista: “Todavía no estoy del todo seguro pero creo que, a pesar de sus gigantescas orejas y de su fea barbilla, posee un encanto tan grande que resulta imposible no verlo”
El coreógrafo Balanchine calificó a Astaire como el mejor bailarín del mundo” y Baryshnikov elogió la “perfección” que nadie podía superar.
Fred Astairey los músculos Antigravitatorios
El hombre en bipedestación, no está en equilibrio, sino en un desequilibrio anterior: los músculos flexores (Observar de la mandíbula de Fred! ) Los músculos que intervienen para mantener la actitud erecta del hombre son extensores y se llaman antigravitatorios
Los músculos extensores se activan como acto reflejo del desequilibrio producido por los músculos flexores: “el no hacer”.
Músculos extensores de la espalda:
Estos son músculos muy pequeños y delgados pero, sin embargo, claves para el buen funcionamiento de nuestra columna, ya que nos ayudan tanto en su control rotacional como en el grado de rotación de las vértebras: Son los músculos multífidos, responsables de mantener la columna estable. Los músculos multífidos son los responsables de la estabilidad de la columna.
Los multífidos son músculos profundos que se extienden desde el hueso sacro y la columna lumbar hasta la columna cervical, “rellenando las ranuras” en los lados de la apófisis espinosa (partes salientes del hueso) de las vértebras. Estos fascículos musculares varían en longitud: el más largo va de la primera a la tercera o cuarta vértebra, y los siguientes, de la primera a la segunda o tercera vértebra; mientras que el fascículo más profundo une 2 vértebras contiguas. Al trabajar para estabilizar las articulaciones en cada nivel reducen la degeneración de las estructuras articulares. los multífidos son músculos perezosos que tienden a dejar que otros músculos más superficiales hagan su trabajo sino los ejercitamos. El problema surge cuando su inacción es tan frecuente que se atrofian. Además, si los multífidos “están ociosos” los músculos superficiales, sobrecargados de trabajo, se fatigan, apareciendo el dolor lumbar, que puede prolongarse durante períodos muy largos y llegar a ser paralizante.
Samurai. Experiencia dónde poder centrar nuestra atención en el plano posterior, el atrás; caminar por la sala protegiendo la espalda como un samurai
Los Angelitos. Experiencia dónde aplicar el caer hacia arriba-atrás poniendo conciencia en el plano posterior, la mandíbula y con ayuda del grupo. El dejar de hacer. El miedo y la confianza.
Entradas Clown.
Los 7 primeros segundos (respiración, presencia, uso del tiempo, espacio, expresión facial, implicación emocional… nuestro estado clown!)
